Если кого-то, как и меня не устраивала размытая инфа относительно расхода калорий на лактацию, тк между 300ккал и 600ккао разница в кусок торта, который можно сете позволить, то вот вам формула расчёта калорий конкретно для вас:
10мл молока-6.8 ккал, вот и считайте. А потом эту цифру разделить на 0.8-коэффициент затраченной энергии конкретно на производство молока.
И вуаля-у вас точная цифра расходуемых калорий на лактацию.
Ну а измерить мл можно либо сцеживаясь, если кормите из бутылки. Либо взвешивая ребёнка до и после каждого кормления и суммируя разницу в течение дня. Ну либо примерный результат можно узнать, изучив среднее потребление молока у детей по неделям. Все-таки даже так будет более точно, чем расплывчатые "на лактацию уходит 500 ккал в день" на весь период, ведь с каждой неделей ребёнок ест все больше.
В общем, кому актуально-пользуйтесь👌🏼
Комментарии
@youlenka, ты вообще молодец. А мой вес 45-46, но какой сейчас не знаю. Не взвешиваюсь, чтобы не расстраиваться 😂
@petrovna38, у меня 2 месяца уже вес стоит, а до этого худела, а ща 50 и всё, не ниже, но я довольна, это было моей мечтой))
А в тебе-то я не сомневаюсь, своего по-любому добьешься! 💪
@youlenka, ох, если бы;) но не буду же я себя Толстой показывать ахахахахах
Ничего, щас гормоны в норму придут и посмотрим, кто кого😈
@petrovna38, потому что тебе некуда худеть 😉красотка-стройняшка!
@youlenka, дааа, приятный бонус. Я тоже не поправляюсь. Но и не худею особо, блин. Эх, подожду 3 месяцев, говорят это первый важный этап в плане восстановления гормонов после родов. Посмотрим
Вау))) интересно) вот почему я не поправляюсь, хотя уминаю торты и пирожные ежедневно. По моим подсчетам около 1000 ккал я трачу с помощью тить 😁
А я худею(((( а вроде меньше ж ест, прикорм же ввели. Эх