Делает кто-нибудь вакуум живота? Как вам?

начала)

@kinder3, ер было?

кс

@kinder3 у вас 10 беременности?Вакуум нельзя )

Делаю)После родов начала и все время забрасывала)Сейчас активно начала )

@mom_alishi у меня не убираются эти недельки

@svetik1503, подруга делает)говорит ппц как эффективно)

@mom_alishi, а после вакуума у вас не бывает неприятных ощущений? Я сделала недавно,а потом так живот ныл...хотя,я это всё списываю на крит дни🤔

@mom_alishi, когда начать лучше? Скоро месячные у меня, после них? Где вообще почитать/посмотреть подробно технику и правила?

@ksusha_popova обычно не бывает)Я его делаю в течение дня)Несколько раз

В интернете полно видео ,как правильно делать)

Вакуум живота наберите и там полно статей и видео)Я не обращаю внимание на мес и тд)Далаю даже во время этих дней и упражнения и вакуум)

Я делаю, реально эффективно👍

@mom_alishi, @wooopppy, спасибо) буду пробовать

Помогает действительно,делаю недели две, каждый день, результат уже есть, живот не вываливается даже после еды, рельеф стал четче, но самое главное-талия! я не знаю как это упражнение смогло и на нее повлиять,но она стала тоньше,причем заметно! короче, ввела в привычку и минимум 10-15 минут в день делаю+планка 3 минуты+ пресс три подхода до упора. Но даже если каждый день будете делать только вакуум хотя бы по 5-7 минут, то результат не заставит себя ждать

а еще меня очень вдохновил пример этой девушки http://irecommend.ru/content/uprazhnenie-vakuum-zhivota-pomozhet-sdelat-ploskii-zhivotik-i-tonkuyu-taliyu-kak-pravilno-de

@natalinikki, спасибо!)