Девочки!!! Это просто трындец!!! После родов прошло уже 5 месяцев,а живот такое ощущение что на 5 ом…

Я через год только смогла. После кучи диет, голодовок и упражнений

Есть определенный комплекс упражнений, который уберет живот. Это я вам пишу, Как фитнес тренер😊😉

Конечно все само собой происходит🤗начните хотя бы с правильного питания. Раз есть лишние кг, наверняка любите на ночь тортик заточить?😉😆

И самое классное, которое вам сейчас поможет на данном этапе, так как ещё прошло не много времени, это планки, а также втягивание живота с постепенным расслаблением мышц.

Ну на диете можно и не сидеть, но убрать мучное, сахар и жареное - это всегда приветствуется.

@maya_ma7 😃ну если честно..нет) сладкое и мучное ем оочень редко))

@tahenka ой, в что это такое? ) в интернете будет информация? )

Я на ПП уже 9 лет и из роддома вышла с 2 лишними кг и то из-за отеков, через месяц после КС добавила спорт и сейчас уже -7 кг от добеременного веса

@anastasia465 поняла😉в любом случае когда есть лишний вес, это означает что калории, съеденные вами за день, не расходуются. Общее количество калорий в день, необходимое именно вам чтобы вес снижался можете вычислить считая калорийность пищи (есть удобные приложения для этого) и постепенно снижая количество калорий, вы поймёте когда начнёт уходить вес. У каждого показатель свой, это индивидуально. А для живота хорошее упражнение вакуум. Наберите в интернете, даже есть видео как его правильно выполнять😊

@maya_ma7 хорошо) спасибо 😊😊😊

У меня такая же беда, но я фанат сладкого, эти все вкусняшки как наркотик( надо держать себя как то, а то как хрю

Я через 2 мес влезла в джинсы, еще через 4 вес вернулся в добеременный. Но я очень много ходила с коляской, тк если сидела на лавочке, сын не спал.

я на диете спустя 5месяцев почти пришла в добеременную форму.пока -14кг

вы наверно кушаете булочки и сладости?))) живот - это питание. бег конечно поможет, но если будете кушать все подряд, никуда животик не денется)

У меня тоже самое....в течении года все более менее приходит в форму.Я начала пить Редуксин и собираюсь пойти на фитнес,надеюсь поможет

@tahenka, а можете посоветовать более менее эффективные?😊

4 месяца малышке а я скинула только 4 кг. И то, благодаря ПП. Ела очень много (((

Все само собой получилось, сначала диета из-за гв. Без жареного, жирного и мучного, потом стала есть как и раньше после 3х месяцев. Сейчас - 2 кг от добеременного веса. Посчитайте сколько вы калорий употребляете в сутки. Наверняка больше чем до беременности раз вес держится. От сюда и пляшите. Уменьшите калории.

До беременности - 53кг , шла на роды - 65кг. Через 2месяца после родов - 48кг. Исключительно ГВ и строгая диета (у ребенка непереносимость коровьего белка). Вообще никаких физ. упражнений или прогулок...но очень плохо сплю (малыш просыпается постоянно).

@elenalika по поводу непереносимости белка-вы анализы какие нибудь сдавали? Что то беспокоило? И сейчас на ГВ?

Много анализов сдавали. Анализ крови показал непереносимость коровьего белка. Плюс аллергический колит и АД. На ГВ, но прикорм с 5мес. начала вводить очень осторожно. Сейчас у меня только безмолочная диета и вес 50кг