Мамочки, а есть среди вас вегетарианки или просто кто не ел мясо в период ГВ. Просьба не…

Я бы хотела. Пока только вдохновляюсь в ИГ.

Я вообще не могла есть мясо пока на гв были

Я😊 был период, что и молочные продукты не ела. Сейчас только мясо не ем.

@alenalobanova, @elena_garifinova, а поделитесь какими-нибудь рецептами) бобовые же пока нельзя, а то что ем поднадоело немного

Вот веган мама, почитайте ее

Я не ем, несколько лет до беременности перестала есть мясо, стараюсь эту тему не поднимать) очень много критики уже наслушалась😬

@mary_fe, я тоже всякое слышала, но беременность норм была и без мяса, а счас какой-то творческий кризис, не знаю что готовить, поделитесь опытом)

@rosehip, не все бобовые нельзя. Я ела вначале только чечевицу, котлетки делала из неё. Ну и стандартный набор:овощи, крупы, омлеты, каши...сейчас нам 1,10 я кормлю и все ем) ну бобовые я имею ввиду. И грибы даже ем уже😊 А до года у ребёнка была аллергия на молочный белок, и мне запрещали молочку всю, тот период я как во сне была)))) сейчас даже не помню, чем питалась)

@elena_garifinova, т.е чечевицу можно без проблем, уже хорошо, а крупы типа Булгур кус-кус тоже наверное можно? Пока не пробовала ещё, на молочку вроде нет аллергии

@rosehip, в беременность было проще согласна) я даже посыроедить летом успела

апервый месяц осторожничала, из овощей только отварные и паровые , ну и крупы( зелёная греча, полба, бурый рис, овсянка).

Сейчас уже много свежего и сырого ввожу, аккуратно и смотрю на реакцию у сына .

Из сладкого в первый месяц ввела мёд ( начинала по чайной ложке в день, сейчас ем спокойно )

Печенье овсяное/ кунжутное сама пеку

Орехи кедровые по горсточке в день , начинала тоже по несколько зёрнышек

@rosehip я ем булгур и кускус - норм, стручковую фасоль тоже.

@mary_fe, а рецептом кунжутного печенья поделишься?) и что с полбой делаешь, просто как кашу?)

Мне очень кабачки запечённые нравятся, лучше всего маленькие , разрезаю их пополам, немного серединку вырезаю , отдельно пассирую лук и морковь, можно добавить шампиньоны, или рис отварной , приправы по вкусу и наполняю этим половинки кабачков и в духовку, можно сыром чуток сверху!

@mary_fe, ага так тоже делала) понравилось) а шампиньоны уже можно?

@gil_ururu, благодарю, почитаю

@lav_rentii мясо не ест, у неё спросите)))

@rosehip, полбу отварную добавляю в овощной салат ( в идеале туда желательно киноа, но она дороговата, с полбой тоже вкусно😁) или заправляю луком и морковью/ шампиньонами и немного обжариваю.

Печенье кунжутное очень лёгкое в приготовлении: где то 60 гр кунжута или любого другого ореха, 30 гр овсянки, 20 гр сахар ( в идеале тростниковый или кокосовый, можно подсластить стевией) все измельчить в блендере или кофемолке

3 белка взбить до пиков, аккуратно все смешать и выкладываем на силиконовый коврик, выпекать минут 15/20 , а так как желтки остаются делаю панакоту из них, муж с сыном очень ее любят)

@rosehip, в хорошо пропеченных шампиньонах не вижу ничего страшного, тем более не ведро же их там)

@blinzik, благодарю

@mary_fe, о круто спасибо большое)

Булгур и кускус конечно можно)

Бобовые тоже, только за реакцией наблюдайте у малыша. Я в период гв ела чечевицу, нут, фасоль, проблем не было.

@veravv, прям в два месяца уже можно нут и фасоль, я просто немного боюсь вдруг ребёнка пучить будет?

@rosehip, вот поэтому я и написала, что нужно реакции отслеживать.

Я была на диете с ограничениями до 1 мес, а после начала вводить постепенно новое в рацион. На часть продуктов у сына были газы (например, на белок. капусту), на некоторые сыпь (например, болг. перец).

На пшеницу и бобовые реакции не было.

Но это вопрос индивидуальный, естественно)

@veravv, спасибо, буду тоже пробовать