В наше время человек часто испытывает стресс. Это связано с его эмоциональными переживаниями по…

В наше время человек часто испытывает стресс. Это связано с его эмоциональными переживаниями по поводу отношений в семье, на работе, финансовых вопросов, вопросов самоопределения и самореализации.Первое, с чего нужно начать в подобной ситуации, – помочь своему телу расслабиться.

Что вы узнаете на мастер-классе:

- Техники расслабления мышц с помощью простых повторяющихся движений. И когда это действие найдено, наступает явление психофизиологической разгрузки. Это хорошая техника саморегуляции.

- Дыхательные техники. Это инструмент для того, чтобы продышать наши телесные и эмоциональные напряжения: страхи, обиды, боль. В любой момент, когда мы напрягаемся, мы задерживаем дыхание, консервируя возникшую эмоцию в физическом теле. При стрессе дыхание...