Нашла тут на просторах интернета отличную статью для эмоциональных женщин. Вот оно! Я наконец поняла, что надо просто подождать.
"...Депрессия после прекращения кормления грудью
Как консультант по грудному вскармливанию я знаю о том, что иногда это случается, и поэтому, когда ко мне обращаются за советом по поводу срочного завершения кормления, сейчас я говорю что-то вроде этого: "В идеале, если сейчас вы кормите по требованию, то есть много, выделить на сворачивание грудного вскармливания 2-3 месяца. Но если вам не позволяют обстоятельства (чаще всего это связано с вопросами здоровья), или вы уверены, что точно-точно хотите уже не кормить как можно скорее, ОК, сейчас я объясню вам, как сделать это, не навредив груди. Но будьте готовы к тому, что через некоторое время после сворачивания вскармливания у вас может появиться ощущение, что все ужасно: ваша жизнь ужасна, вы ужасная мама, вас никто не любит, и так далее. Так вот - это гормоны, и если вы окажетесь в такой ситуации, знайте о том, что это гормоны, и что как только ваше тело начнет работать "как раньше", настроение улучшится. Не принимайте никаких важных решений под влиянием этого настроения".
На самом деле я знаю только одну маму, которую серьезно штормило после завершения ГВ. Еще нескольких, у которых просто ухудшалось настроение - заметно, но не криминально. Знаю и таких мам, у которых после завершения ГВ настроение наоборот улучшалось. Так что то, что я говорю мамам в такой ситуации - просто страховка. Точно так же я говорю о том, что после сворачивания ГВ грудь скорее всего будет выглядеть грустно, но если они возьмут на себя труд сфотографировать грудь через пару недель после завершения ГВ, а потом через год, то будут приятно удивлены. В конце концов, грустный вид груди тоже не улучшает у мам настроение.
Я решила написать об этом феномене, потому что наткнулась на признание одной из моих любимых lifestyle-блогеров, Joanna Goddard, которая как раз рассказывает о том, как после резкого завершения ГВ у нее началась депрессия.
Джоанна, до этого момента счастливая, по собственному признанию, женщина, вдруг стала несчастной:
"Мое состояние ухудшалось еще пару недель. Я чувствовала себя виноватой - ведь я распадалась на части, хотя у меня были: прекрасный ребенок, любящий муж и отличная жизнь, которую я описывала в блоге. Вдруг, не смотря на то, что на протяжении предыдущих восьми месяцев я с удовольствием ухаживала за Тоби, мне стало невыносимо сложно быть в ответе за ребенка. Каждое утро я с ужасом ожидала момента, когда он заплачет, и мне придется вставать. Я чувствовала себя перегруженной и обессиленной. Рабочие проекты вселяли в меня чувство неполноценности. Самые простые рабочие решения казались мне непреодолимыми сложностями и заставляли меня плакать. Мне казалось, что я подвожу людей, с которыми, и для которых я работала".
Когда у тебя депрессия, очень сложно осознать, что главная проблема не в тебе, и не в деталях твоей жизни, а в твоем настроении, которое заставляет тебя видеть все в искаженном свете:
"Чтобы объяснить себе, почему я так грущу и беспокоюсь, я должна была найти причину. Наверняка это моя карьера. Должно быть, ей пришел конец. Конечно, все перестанут читать мой блог, и забудут о нем; меня перестанут нанимать для проектов, и я больше никогда не найду работу; я была в этом уверена. И, конечно, я была плохой мамой - я не была способна принимать правильные решения о сне, еде, воспитании, обо всем, что касалось моего ребенка. Я была плохой женой - стала скучной и плаксивой. Я скоро надоем Алексу. Со мной перестанут общаться друзья, я останусь одна, и чем же я тогда буду заполнять дни? Мой ум был занят разработкой ужасных сценариев, и жизнь казалась мне безрадостной".
Она почти не обсуждала свое состояние, про него знали только муж, мама с папой, сестра, брат и пара близких друзей. Старалась заставить себя вставать по утрам и делать все как обычно. В какой-то момент ей было так плохо, что она с трудом могла выходить на улицу. Все это длилось шесть недель, после чего, за день до наступления первых после родов месячных, все прошло так же неожиданно, как и началось:
"После этих сложных шести недель произошла забавная вещь: я проснулась утром во вторник, и поняла, что все закончилось. Вот так. Как будто я вдруг вынырнула из бассейна, и могла опять видеть солнце и дышать воздухом. Казалось, что я видела кошмар и проснулась. Я опять чувствовала себя самой собой".
Страшно? Вот несколько успокаивающих советов для тех, кто собирается отлучать ребенка от груди:
1. Постарайтесь отвести на этот процесс 2-3 месяца. Это кажется долгим сроком, и раньше я пыталась указывать более "удобные" цифры, чтобы не пугать уставших мам, но на самом деле это просто реалистичный срок для того, чтобы мягко для мамы и для ребенка свернуть ГВ.
2. Постарайтесь обойтись без гормональных таблеток, они могут только добавить к гормональной встряске, через которую будет проходить ваш организм.
3. Лучше, если отлучать от груди вы будете летом - так вам удастся захватить солнечные дни ранней осени, и гормональные скачки настроения точно не наложатся на дни без солнца.
4. Прекращение грудного вскармливания не означает, что надо меньше обниматься, целоваться и нежничать - все эти действия помогают вам вырабатывать окситоцин, которого будет недоставать вашему телу после завершения ГВ.
5. Если вам очень плохо: например, вы думаете, что вашему ребенку нужна другая мама, или (а не "и"!) если плохое настроение не проходит в течение двух месяцев, запишитесь на прием к психологу или психотерапевту.
И, конечно, большое спасибо всем женщинам, которые пишут о сложных периодах в своей жизни. Без них нам было бы гораздо сложнее сориентироваться, когда нам самим приходится проходить через что-то подобное.
P.S. Кстати, когда на акушерском семинаре мы обсуждали пониженное настроение в послеродовом периоде, некоторые наши акушерки очень рекомендовали "Капли Баха" как то, что можно попрообвать еще до визита к врачу. Так что если вы думаете ими воспользоваться, обращайтесь, мы знаем, с кем можно посоветоваться."
