Привет, на выходные я пропала) Выходные с семьей. Вчера ходила с младшей в поликлинику, устала…

Может по дюкану будете готовить. Каши утром не кушаете? Овсянку? Можно еще делать овсяноблин и наполнять его грудкоц и овощами. Вкуснятина. У дюкана есть еще соусы пп.

@adelyasweeet, можно попробовать)

@adelyasweeet, не подскажете, с чего начать и где рецепты?

Myducan.ru посмотрите там много рецептов

И сымысл диеты дюкана можете поискать. В инете все подробности есть)))

@adelyasweeet, прочитала, с точки зрения медицины-полная ересь.

Когда идет эта Атака, организм катастрофически будет недополучать многие витамины и микроэлементы. А избыток белка по почкам бьет. Лучше уж медленно, но верно. Не жрать сладости, хлеб и жирное.

😄😄я тожн хочу начать пп. По дюкану можно готовить пп тортики и супчики. Вторые блюда. А сидеть чисто на белке коречно тяжеловато.

Домашние тренировки в инсте rusakova_fit гляньте

Творог лучше 0% заменить на творог 2% или 5% :)))

@pinkqueen, почему?)

Я еще в этом всем новенькая)

@mama_na_pp, в 0% одна химия.Пп это полезное правильное питание))) а не мало каллорийное

А куросиська это что?😂