5 блюд с овсянкой, которые станут вашими любимыми!

5 блюд с овсянкой, которые станут вашими любимыми!

☀ Запеченная шоколадная овсянка: нежная и воздушная шоколадно-банановая овсянка, покрытая хрустящей корочкой...

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 80 г.

Банан - 1 шт.

Молоко - 1 стакан.

Какао - 2 ст.л.

Подсластитель по вкусу

Приготовление:

1. Разогреть духовку на 180 градусов.

2. В блендере смешать молоко, банан и какао.

3. В подготовленную форму выложить овсяные хлопья, залить полученной смесью и хорошо перемешать.

4. Выпекать 30-40 минут до румяной корочки.

Скажу честно: я просто влюблена в этот рецепт и надеюсь, что он понравится вам так же сильно, как и мне.

☀ Овсяно-яичная лепешка - прекрасное сочетание белка и правильных углеводов!

Ингредиенты:

• 2 яйца

• 2 ст. л. сухой овсянки

• 30 г нежирного сыра

• щепотка льняных или кунжутных семечек

• любимые специи

Приготовление:

1. Яйца взбить. Овсяные хлопья измельчить в муку. Всыпать овсянку, семечки, специи. Добавить сыр, натертый на терке. Все перемешать.

2. Вылить на разогретую антипригарную сковороду без масла. Накрыть крышкой и жарить, пока не подрумянится.

3. Затем перевернуть и снова жарить под крышкой, до готовности яиц. Украсить семечками. Очень просто и невероятно вкусно.

☀ Яблоки в овсянке!

Ингредиенты:

Яблоки — 2 шт.

Овсяная крупа — 5 ст. л.

Грецкие орехи — 100 г

Сливочное масло — 1 ст. л.

Мед, изюм, корица — 2 ч. л.

Приготовление:

1. Промой яблоки и очисти от семян. Нарежь ломтиками.

2. Выложи яблоки в форму для выпечки, смазанную маслом.

3. Присыпь корицей и изюмом. Измельчи орехи и смешай их с хлопьями, растопленным сливочным маслом и медом.

4. Выложи полученную смесь поверх яблок.

5. Запекай яблоки в овсяной корочке при температуре 190 градусов 35–40 минут.

☀ Овсяно-банановый пирог: идеальный пирог для сладкоежек и не только 😍

Ингредиенты:

• Творог - 180 г

• Яйцо - 2 шт

• Овсяные хлопья - 200 г

• Банан - 1 шт.

• Какао - 1 ст. л

• Миндаль или грецкие орехи 30 г

• Подсластитель - по вкусу

• Соль – 1/4 ч. л.

• Сода – 1 ч. л.

Приготовление:

1. Смешать овсянку с творогом и шоколадным соусом ( соус- какао + немного горячей воды), дать настояться 15-20 минут.

2. Добавляем к овсянке половину пюрированного банана, яйцо, белок, миндаль и подсластитель.

3. Все хорошо перемешиваем, выливаем смесь в силиконовую форму, сверху украшаем бананом и миндалём.

4. Выпекаем 30 мин. при 180 градусах.

☀ Банановые панкейки: легкие и вкусные

Ингредиенты:

- 1 большой банан

- 2 яйца

- 30 грамм овсянки или овсяной муки

Приготовление:

1. Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Добавить овсяную муку.

2. Выпекать на сухой сковороде без масла.

3. Подавать с натуральным йогуртом и ягодами.