@irina_voznaya, обращайтесь) будут вопросы пишите) постараюсь помочь)

Спасибо!😊

Это точно! Главное начать😊

@rumetrika, давайте давайте. Бог вам в помощь. Там ничего сложного. Главное втянуться

Спасибо большое) пошла изучать)

@natali11_75, давайте. Советую. Минус 5 кг за месяц вам обеспечено.

@masterskaya_sobitiy, спасибо. Пошла концентрироваться...

Сейчас уже даже ужинаю не в 18.00 а в 17.00. И норм себя чувствую

@rumetrika, @natalena, @natali11_75, @elenavelboi, @ule4ka575, @katrin220487, @irina_voznaya, девчули. Сижу на системе -60. Это по сути правильное питание. Перекусов нет. Кушаю 3 раза в день. За месяц -5кг ушло. Сижу на системе полтора. Реально минус на весах с первых дней (но сначала уходит вода). Первая неделя кажется пипец тяжелой. Но потом привыкаешь и не мало важно что видишь минус на весах и это стимулирует. На завтрак можно кушать ВСЕЕЕЕ. ВОТ все что захочешь. Но до 12.00 дня. Обед проще. Ужин еще проще. Удачи всем. ✊🏼✊🏼✊🏼 реально это вещь. А если добавить спорт, то ваще класс. (Я без спорта). Сейчас скину таблицы.

@mila0207, ты 72? Не верю

Моя цель 65 тоже стремлюсь к идеалу

Расскажите как...😭

Как??))))я сейчас в Турции наедаю бока🙈🙈приеду-надо взяться за себя

И мне пендаля дайтеееее

60идеал!хочу,хочу!ХОЧУ!вешу 69,но вес блин стоит!в ноябре того года была 87,....расскажите секрет!очень нужно хотя бы кг 5 убрать,рост 173)))

И мне! Дайте мне пендаля, плииииз!!! Расскажите, как за месяц скинуть 7 кило!!! Вешу 79... хочу хотя бы 64...

Напишите свои секреты похудения поз

Моя цель тоже 60, сейчас вешу 67, после родов 78 была.

Мне надо в идеале 5-4 кг убрать

Девочки, как вы это делаете? Я тоже хочу взять себя в руки и не просто худеть, а сделать правильное питание образом жизни, тк все диеты дают результат, но на время, потом срыв( и все по новой

Моя цель 48-50, еще 11-13 кг)))

Молодец👍,я за 4 месяца на 8 похудела,цель 58,осталось 2,5 кг

И моя цель 60) вешу 72) мне нужен конкретный пенок