Так - девочки! Конец мая - план А - "орех попа и Талия осиная"- в провале - понедельников осталось…

Ну вообще кубики на животе ни как не зависят от жира! Когда вы качаете пресс он появляется под жиром! А жир убрать это как раз правильное питание🥗 и как вы написали выше вакуум и обруч👍🏼👍🏼👍🏼

@ssport, и как много требуется времени с упражнением вакуум чтоб Талия вернулась ?

И пейте больше воды это улучшает метаболизм! Лучше пить мин за 30 до еды и после еды лучше через час!)И ещё если сложно отказаться от еды на ночь то хотя бы тщательней пережёвывайте пищю!!! Есть правило " пей твёрдую пищю и жуй жидкую !! Почему жуй жидкую ?! Да потому что идёт обмен со слюной и пища лучше перерабатывается !)

@ssport, ого спасибо 😊 благодаря вам и купальник может не прийдется покупать

Если все сочитать питание и вакуум то через неделю виден результат а недельки через 2-3 вы даже и не вспомните что у вас не было талии👍🏼😊

Есть ещё очень хорошее правило )) полюбить себя сейчас такой какая есть🌸и результат улучшиться 😘

Я уверена у вас все получиться 😊

@ssport, спасибо большое 😊

@ly1986, не за что 💐

Планка👌 ооочень подтягивает живот.

Можно спросить про вакуум?это как?)))😳

@xeda, максимальное втягивание живота на выдохе

И как часто делать?и по сколько?)