❤ Дорогие девушки! Если у вас нет пока тренажера для Вумфит, но уже есть предпосылки к застою в…

❤ Дорогие девушки!

Если у вас нет пока тренажера для Вумфит, но уже есть предпосылки к застою в малом тазу, специально для вас мы предлагаем легкую версию тренировки без тренажера.

Согласитесь, что это лучше, чем вообще ничего!

❤ Упражнение без тренажера в домашних условиях:

Упражнение выполняется в положении сидя.

❤ Сядьте на мяч, который предназначен для большого тенниса.

❤ Прокатывайтесь на мяче в области промежности, контролируя свой вес и помогая руками.

❤ С каждым разом, постепенно усиливайте давление и ослабляйте руки.

❤ Следует добиваться, чтобы руками вы больше не контролировали процесс выполнения упражнения. И соответственно, болевые ощущения должны исчезнуть вовсе!