Немного крипоты. Я обещала-я рассказываю. Хоть и с задержкой. Есть вот такое расчудесное приложение,…
Немного крипоты.
Я обещала-я рассказываю. Хоть и с задержкой. Есть вот такое расчудесное приложение, вроде платное, но цену не знаю. Когда-то оно было бесплатным, когда я его закачивала. Суть его в том, что там милый человечек без кожи выполняет упражнения. Его можно крутить-вертеть, выбирая нужную мышцу, а потом на выбранную мышцу можно смотреть упражнения. С полным описанием. 3 основные функции: упражнение целенаправленно на эту мышцу, упражнения, в котором эта мышца задействована вторично и растяжка. Можно найти занятия как и для зала (кто без тренера), так и для дома. В общем, хорошие сапоги, надо брать👌🏼те упражнения на внутреннюю поверхность бедра, что я выбрала для себя-в комментариях. Но добавлю ещё на трицепс и плечи. Трицепс вообще слабое место у женского пола.
Тем временем вчера у меня была растяжка. Ну растяжка и растяжка, ничего особенного, поэтому и не писала, а сегодняшнюю тренировку я пропустила по уважительной причине-полдня проторчала в больнице, но компенсировала это длительной прогулкой после. Завтра снова в бой.
По питанию вроде норм: овсянка с клубникой, сёмга варёная с овощным салатом, совсем немного курицы с лапшой, 1/4 порции и арбуз. Много арбуза. Сезон арбузов начался, а значит шанс на мое похудение возрос😂
Я с вами делюсь и вы поделитесь: лайфхаки как повысить тонус кожи. Все, вообще все: от витаминок до салонных и домашних процедур. Очень надо. П.с: я про кожу тела
Anastasia·
Мама сына-младенца
Вот такой человечек
Anastasia·
Мама сына-младенца
Выпады с гантелями
Anastasia·
Мама сына-младенца
Боковые выпады, так же можно с гантелями
Anastasia·
Мама сына-младенца
Отвод ноги в сторону. Дома я цепляю 2 кг утяжеления на ногу и вперёд.
От себя-добавлю ещё плие. Круто подтягивает глубокие (=каркасные) мышцы 🍑 и укрепляет внутреннюю поверхность
Варя·
Мама дочки-младенца
А вы Burgerstein не пробовали витамины?
Саша Соловьева·
Мама дочки-младенца
делюсь - раскрученный Riche. просто чума. антицеллюлитный комплекс: массажная щетка, скраб из жмыха с маслами и довольно вонючее (пахнет съедобно, а не как парфюмированная вкуснота) масло. ну и льняное масло пью, ложку каждое утро. кто-то орет, что его нельзя на гв. у нас все ок, но предупреждаю)
Anastasia·
Мама сына-младенца
@karna013, неа и даже не слышала. А можно поподробнее
Anastasia·
Мама сына-младенца
@sashapie, можно фото как этот riche выглядит и что это вообще.
Варя·
Мама дочки-младенца
http://www.burgerstein.ch это швейцарские витамины. Они, как я понимаю, для Швейцарии обычные, типо как для нас компливит или подобное, но супер. Мне только их комплексы помогают. Пила "кожа волосы и ногти" и всю беременность и сейчас "беременность и лактация". Мужу топ витал покупаю. Подруге привезла из Швейцарии их, тоже действуют на ура.
Саша Соловьева·
Мама дочки-младенца
так вот же, положила! 😂 вверху видно профиль инстаграммовский. фото выбрала, где все, что перечислила. не учла, что вы не в России (не в России же?) не знаю, что у них по доставке) думаю что куча аналогов есть, главная суть - лимфомассаж дренажной щеткой, она должна быть жёсткая и из натурального волокна. у них кактус, у бодишопа кажется бамбук, видела и что-то животное, щетинка - все пойдёт)
Варя·
Мама дочки-младенца
Anastasia·
Мама сына-младенца
@sashapie, аааааа поняла. Да, не в России, но доставка не проблема. Есть, кому прислать. А щётка у меня давно такая, не их марки, но суть одна. Спасибо 🌸
Anastasia·
Мама сына-младенца
@karna013, хм, дизайн знакомый. Скажу, чтобы мне их прописали. Спасибо огромное
Варя·
Мама дочки-младенца
@petrovna38, их можно так покупать, без рецепта.
Anastasia·
Мама сына-младенца
@karna013, я уже посмотрела, да. Но что, зря я страховку плачу что ли, чтобы сама себе витамины покупать 😂пусть прописывают
Диана·
У вас дома кто то кофе пьет? Обычный, зерновой. Берешь спитой кофе, в него мед (пару ложек), масло (мне нравится из зародышей пшеницы и виноградных косточек) несколько капель, пару ложек геля для душа и чуть воды если густо. Все размешиваешь и моешься как обычно. Смывается водой. +Хорошо контрастный душ.
Anastasia·
Мама сына-младенца
@zelenogradka, все пьём только такой. И реально кожа лучше?
Диана·
@petrovna38 да, реально лучше. Только масло под себя подбери и не переборщи. И ещё для тонуса кожи на попе хорошо баночный массаж.
Наталья·
@petrovna38 есть еще приложение типа такого, Fitonomy,бесплатное. Там и упражнения и меню.
Наталья·
Меню разные рецепты
Наталья·
Для кожи пью омегу 3-6-9, скрабы, массажи.
Юлия Вильчинская·
Мама троих детей
LPG из салонных процедур для тонуса кожи на сегодняшний день лучше ничего нет
Альбина·
Мама дочки-младенца
Могу по собственному опыту посоветовать крем для упругости кожи от Clarins, в комплексе даёт хороший результат