Кааак перестать жрать все подряд? Уже лето на дворе, а я все собираюсь худеть....🤦🏽 ♀

Узнаете как-отметьте меня😄🤦🏼‍♀️

Как так то ?? Только родила и опять на 7 недели ,вы героиня 💐👍🏻

@lazarechek, договорились😉

@vselenaya1, вооттт. Вотттт😂

Правильное питание и сила воли

@_allysik_, нет) я не беременная)

Завтрак: Овсянка(в сухом виде 70г) и 1 яйцо

Перекус: Клубника 250г

Обед: Крупа(гречка,булгур,овсянка,рис на выбор) 70г в сухом виде и 2 яйца и свежие овощи (150г)

Перекус: Кефир/йогурт без добавок 1,5% 300мл

Ужин: Красная рыба 150г с овощами свежими 250г

День 2

Завтрак: Овсянка(в сухом виде 70г) и 20 г орехов

Перекус: Яблоко 250г

Обед: Крупа(гречка,булгур,овсянка,рис на выбор) 70г в сухом виде и 2 яйца и свежие овощи (150г), 20г твердого сыра

Перекус: Кефир/йогурт без добавок 1,5% 300мл

Ужин: Филе куриное 150г с овощами свежими 250г

Пример как выглядит

@blackest.black, спасибо за подробный вариант😊 сила воли тут основа)

@natasha_z1, это да :( при хорошей силе воли ушло 9 кг за месяц . У других кому расписала и объяснила и 10 ушло .

@natasha_z1, я иногда фото До и После показывала для мотивации . За месяц . Но если нет силы воли , никак 😰

@blackest.black, а что значит в сухом виде 😳? А на ГВ можно такое меню ?

@oksana_li, это значит взвесили 70 гр сухой каши и потом уже варить . Не 70 гр варёной )))

@oksana_li, я не знаю как это повлияет на лактацию, ну на выработку молока, будет ли вам всего хватать , вот я о чем . Знаю , что есть диета для кормящих , надо смотреть , что там писали .

@blackest.black, аааа ))) спасибо 😊 а то я уже подумала сухую жевать 😂

@blackest.black, про диеты столико всего пишут , уже и не знаешь на чем сидеть то

@oksana_li, нет, и там воду надо пить . Утром встали , стакан воды , через пол часа завтрак . После завтрака через 40 мин стакан воды , через 40 ещё один стакан воды . И ещё через 40 минут перекус уже . И потом опять два раза вода и обед ))

@oksana_li, ну я на этом была , на разных меню , не именно на этом , до беременности и во время )) вот сейчас рожу , возьмусь за себя .

@blackest.black, спасибо )) попробую

@blackest.black, я воду пью обязательно и постоянно, вообще я водохлёб, утром до завтрака, без этого не могу. Про диету согласна, тут надо скорее не диету, а пп, я на гв, но ем в принципе все. Яйца только так не могу. Но выбор большой и так.

@natasha_z1, да выбор по питанию огромен , утром углеводы , вечером уже белок :) ща покажу результат за месяц

Я в принципе сейчас практически в своём доберееменном весе, но, меня напрягает постоянное хотение сладкого ( с учётом того, что я всегда до б была к нему абсолютно равнодушна) и булок всяких... и это начинается вечером! Вот это то мне и мешает убрать оставшийся живот и свои 2 кг которые присосались ко мне...

@natasha_z1, до

@natasha_z1, после

@natasha_z1, вот только добеременный вес и вес после беременности может быть один , а внешне очень отличаться . Как тут писали , качество веса 😰

@blackest.black, вот это точно...(( качество резко упало.... а результат хорош, но тут спорт ещё нужен.

@natasha_z1, похудение на пп идёт и без спорта , но спорт даёт результат подкачать мышцы )) я в качалку обычную ходила и опять пойду

А вы на гв еще? Я пока на гв была, ела все, что хотела и кайфовала, аппетит был просто бешенным😋Как закончила, аппетит очень резко сам уменьшился)) Теперь за день съедаю наверно раза в 3 меньше😄Хотя я так и осталась сладкоежкой))

@aleo, я да) просто я боюсь, что после завершения гв ещё больше наберу)да и лето все таки скоро))

@natasha_z1, я на гв была на 1 кг меньше, чем до бер, а после завершения еще 1 кг ушел😄

@aleo, может и мне так повезёт))))

шо ты собираешься?? 🙈 куда те худеть???

@chistyakysha, все туда же))) я конечно не 🐽🐷, но такими темпами....🙈🙊 эт тебе хорошо, быть высокой и 🌱, у тебя все равномерно распределится и не отложится нигде😉

И я жрать хочу постоянно, хочу булок( а живот висит немым укором😭

@chili603, 😂😂😂немым укором😂 да пипец и я жру булки)