Девчат, прошло полторы недели, и неужели цифра уменьшается. Питание остаётся таким же, допускаю себе…

Что такое кбжу?

@sweetwomen каллории белки жиры и углеводы

@nastyamal119 а как подсчитываете все? Мне кажется это так сложно.маленькие порции?

@sweetwomen первое время сложно, а потом больше знаешь о продуктах.)

Расчитала его на любом из сайтов, так можете и написать рассчитать кбжу

Там пишите вес возраст какой вес желаете.

И вам выйдет ваша норма.

А как узнаю в продуктах, но скачала специально приложение для похудения там есть все продукты впредь до конфет)

Гр смотрю на своих весах( купила весы для продуктов) и ввожу туда гр и сам продукт мне и показывает сколько калорий в энном количестве продукта)

@sweetwomen можно сделать рыбу и немеренно овощей, порция огромная и очень сытая. Не мучать себя по ладошке в день сьедать

Я четвёртый месяц худею и для меня кбжу до сил пор тёмный лес , питаюсь интуитивно

@mashama интуитивно в чем?) в питании(граммах и каллориях)

@nastyamal119, в еде 😄 когда нет подсчета кбжу это называется интуитивное питание. По каким приложениям считаешь?

@mashama в приложении fetsecret

Там правда свой вес вводишь и какой хочешь он большой размер калорий выводит. Например я сьедаю в день 1000-1200 ккал. А там пишут 1500-1600

@vika30.09 у меня положено 1300-1400

Но я не могу столько съесть. У меня 1000-1200 выходит максимум.

А под вечер тоже жрать хочется, особенно родные с работы приходят садяться есть картошку жаренную или ещё че по жирнее. Я вообще на кухню не захожу😂😂

А если прям вообще не вывоз воды напиваюсь много, желудок занят и нечего не лезет. И быстрее спать ложусь. Я последний раз ем в 7-8 часов. Потому что ложусь в 10-11 часлв

@vika30.09 вот и я много хожу когда гуляю. У меня 173

@vika30.09 ну я вот 9 марта весила 84.6

Скидывать начала более худее чтоли стала

Незнаю видно по мне что я толстая незнаю нет😂😂😂😂

Это на днях фото

Молодец какая:))) я вот тоже на пп. Соблюдаю кбжу (привышаю ток белки), спорта ноль изза больной спины. Ничего вредного. Буду надеяться что вес пойдет на спад))

@lidiya2909 конечно пойдёт главное желание))) и труд)

Да здравствует куриная грудка, яйца, тунец и овощи))))

@lidiya2909 это точно