Похвастаюсь Вам тут ☺ #Astahova_style_mommy 🤰Вот прошло пол года с момента родов. Роды проходили…
Похвастаюсь Вам тут ☺️#Astahova_style_mommy 🤰Вот прошло пол года с момента родов. Роды проходили естественным путём. За период беременности я набрала 10 кг.
Дородовой вес вернулся через неделю после родов 😉.👯начала заниматься через 8 недель после родов.
Сейчас я вешу 64 кг и прорисовывается пресс💪. Занимаюсь ежедневно вместе с #СушкаМам и 2/3 раза в неделю хожу в тренажёрный зал.
🍽Питание сбалансированное.
🍼Малыш на грудном вскармливании.
P.S. Супер рельефа у меня никогда не было и не факт, что будет. Так как сейчас слишком высокий уровень Пролактина на гв и уменьшить свой рацион по калориям не предоставляется возможным. 🏋Когда я вернусь к максимальным нагрузкам по пауэрлифтингу, то будут аппетитные мышцы, но не сухие. Так что каждому своё ☝️
😁😉ещё раз скажу, я не знаю как рожают без пресса !!!! 🙅🤷♀️.
Так что будущие мамочки - ПРЕСС КАЧАТЬ‼️‼️‼️не только для красоты, а и для лёгких родов 🤰🤗
🏘КСТАТИ СДАЁМ свою ТРЁХ КОМНАТНУЮ КВАРТИРУ НА КАЛИНОВОЙ- днепр.
Александра ·
Мама сына-младенца
Отличный животик, мне б такой..
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@morskue, так присоединяйтесь к нам в #сушкамам . 18 мая выложу супер результат первой группы 👍💪
Марина Буря·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Что за Сушка мам?
Александра ·
Мама сына-младенца
@astahovastyle у меня экс было, заниматся только начинаю...
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@morskue, если диастаза нет - то нагрузки Вам уже будут посильны
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@burya.marina, каждый день определене количество пресс+планка+присед и задание на выходные. Победительница получает денежное вознаграждение . Участие 99 грн
Наталья·
Мама сына (1 год)
А когда начало новой группы?
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@natab, добрый день! Следующая грумам стартует 20-22 мая. Сейчас установили фиксированную стоимость участия 99 грн- как дополнительная мотивация девчонкам. Денежный приз за первые три места в конце марафона. Если Вы готовы напишите свой VIBER в лс 🤝
Мария·
В ожидании первенца
😍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Светлана·
Мама троих детей
Подскажите, если вы в курсе, если после родов появился диастаз и форма мышц живота, наверное из-за этого, меня не устраивает. Знаете ли вы какие-нибудь эффективные упражнения для устранения диастаза?
Юлия·
Мама двоих (младенец)
@svetadsip, если у Вас есть медицинское подтверждения "диастаз"- то скорее всего это только операбильное лечение. А если Вы сами что то видите / чувствуете - это второй вопрос .
Светлана·
Мама троих детей
@astahovastyle, посмотрела в интернете как проверить... лежа на спине, немного приподняв корпус, напрягая мышцы пресса - в районе пупка сантиметров 1-1.5 и от пупка сантиметров 6 вверх и вниз идет на убыль. Как щель... пальцы свободно можно туда пропустить.