Привет,девчонки! Кто приходил в форму после родов?Мы на гв

Тоже больной вопрос с радостью послушаю...😉

Не жрать))) всякую коллорийную еду. Ешьте овощи, варенную или запеченная грудку, супы без слоя масла-жира. Все как всегда. Я после родов на вкусняшки рот завязала) Хотя есть на ГВ очень хотелось, просто ела продукты не остающиеся на баках. И чай со сгущенкой не пила))) И молоко было и сама худела. То есть не голодать, а есть продукты которые приносят пользу, а не жир и лишние килограммы. Ну и режим соблюдать, а не хомячить целый день. Йогурт сами готовьте на закваске, им перекусывать можно.

Диета и спорт. Вешу сейчас меньше чем до беременности

После родов сразу потеряла половину набора,потом через месяц из-за недосыпа,капризов и аллергии у ребёнка ушла в минус (т.е меньше чем до Б). Сейчас занимаюсь по Джиллиан Майклс и стараюсь не есть всякую чепуху, да и не особо хочется,привыкла уже с диетой есть все полезное. Но иногда бывают огрехи)))

Лично я на диете сидеть не могу,и правильное питание тоже не для меня😳. Да и одна диета никому ещё не помогла.

Не иметь лишнего веса это одно, а быть в форме- это труд и пот) занимайтесь дома, с ребенком, каждый день, и будет форма!

@amsims1 вот на счет спорта вопрос большой☝️так как физические нагрузки снижают жирность молока грудного-эт раз,а два-молоко может поубавиться значительно☝️и это и теоритически и практически🙁

@traumadoct, ну не знаю 🤷🏻‍♀️ у меня ничего не уменьшилось. Тем более перед тем как начать заниматься я консультировалась с врачом.Само собой под спортом на гв я имела ввиду не убиваться в спортзале а хотя бы банальная зарядка по утрам. Я по сей день занимаюсь на фитболе, да на фитнесс бикини я идти не готова, но и по крайней мере не могу назвать себя жирухой с обвисшей задницей и огромным животом.

А какие -то конкретные упражнения для этого есть?А то я уже весь интернет перерыла-пишут что от этого не худеют а только мышечная масса растет.

@marinka0908, чтобы похудеть нужна диета ( пп и все такое) а чтобы была форма а не обвисшие части тела - спорт. Одно без другого не бывает

За вкусняшка мы низкокалорийными все ко мне в Slimcafe ))

@traumadoct ой не знаю, на мое молоко никак занятия не повлияли. Мне кажется это миф

@traumadoct извините конечно, но насчёт жирности молока это бред бредовый, жирность и количество молока никак не зависит от физических нагрузок и питания, почитайте на эту тему☝

По теме, спорт и правильное питание, начать соблюдать режим питаться правильно и заниматься для начала дома, волшебной таблетки нет 😀,ну для ленивых есть всякие энерджи диеты м т.д 😤,я смогла собраться только когда сыну было 8 месяцев, до этого жрала, как конь и выглядела ужасно после кс

Мне доктор сказал, до 6 месяцев никаких спортзалов, а я прям настроилась уже, надеюсь ещё через пару месяцев мое рвение не убавится.

Я тоже хотела спортом заняться, но сходив на УЗИ узнала что с прессом ещё 3 месяца лучше подождать

@platonova19.01 каждый все равно останется при своем мнении...и я не говорю,сто именно мое мнение авторитетно и никак по другому быть не может!!☝️☝️☝️

У каждого свой источник и свой опыт☝️☝️☝️и результат тоже,так что бред или не бред-это уж не вам судить!!

У меня такой вот опыт-начала делать массаж и молоко,как вода стало и малышка беспокойная...я быстро эту лавочку свернула и все стало на свои места!!!потому что калории не в молоко,а в восстановление мышц ушло и энергии тоже на мышцы а не на выработку молока ушли....😔

@traumadoct 😂😂😂,смешно честно, без обид 🙈просто запомните одну фразу:"Молоко не может быть жирным или нет, оно такое как нужно ребёнку" это физиология, хоть на воде с хлебом сидите, ребёнок получит все полезное из молока, только ваши волосы, ногти м кожа пострадает

@platonova19.01 странноватая теория уж больно "хоть воде с хлебом сиди ребенок получит все полезное "Откуда?Из запаса жиров? 😆

@marinka0908 почитайте про гв, еда и спорт никак не влияет, молоко вырабатывается благодаря пролактину, а выделяется за счёт окситоцина, а отдых нужен для мамы и хорошее питание для её организма 👌,что то некоторые жрут, как лошади, лежат на диване, а молока по их словам нет, хотя тоже бред 😂,в общем тут спорить можно бесконечно, лучше кому интересно пусть изучат этот вопрос 😉