Единственное из-за чего у меня прям слезы - диастаз😭 не могу понять..он сам проходит или что для этого надо, чтоб не…

Вобще говорят до полугода мышцы сходятся... нужно вакуум делать... мышцы укреплять и бандаж носить. Тренировки только в бандаже , потому как при нагрузке мышцы будут только расходится

А вот пресс таки качать нельзя. Только статика и втягивание живота. Посмотрите ролики по поводу упражнений при диастазе

@melik9789, у меня трусы специальные, послеродовые , утягивающие..на тренировку всегда одеваю. Вакуум делаю со второй недели, втягиваю живот..но мысли о том, что он не пройдёт прям угнетают. Мы второго планируем через 2 года, а я ещё начиталась, что могут быть проблемы во время беременности, если есть диастаз

До 2-3 месяцев желательно не тренироваться, особенно пресс. Лучше посоветоваться с вашим врачом. У меня был очень сильный диастаз. Дочке сейчас 10 мес, мышцы практически стали уже на место. При том, что у меня кесарево. Но я 3 месяце носила бандажное белье, только ночью снимала.

@maktuub, сойдутся если все правильно делать.. я сама уже жду ...когда?! Пройдет диастаз. А мне говорят рано. Что еще только 2 мес после родов.. терпения нам🙏🏼🙄

Прес качать нужно, но только с бандажем и после 2 месяцев со дня родов, постепенно. У меня впервые появился 5 лет назад. И только тренировки помагают.