@khan_ksusha, так осознавайте быстрее! Ваша жизнь может пройти мимо Вас....(

@toto-91, на пути осознания я

Делайте то,что Вы Хотите,то что Вам нравится,а не так как типа Надо и будем вам счастье!! Человек-это глубоко эгоистическое существо,и чувствует он себя хорошо только,когда все складывается как ему удобно. Живите в удовольствие,а не для мамы/папы/мужа/сестры

@klavda, 😊

Спасибо!!! Очень интересно. Надо распечатать и повесить на видном месте

@khan_ksusha, спасибо

@shmel1980, статья 👆

@klavda, Андрей Цветков. ПЛОХАЯ ЖИЗНЬ

На рассуждения о травме, ведомые давно, получал в том числе ответы на тему «жертв». То бишь «хорошо Вам тут судить, а вот многие женщины…» (мужчины, дети) не могут себе позволить «просто взять и бросить». Ну и далее по тексту.

Поймите правильно, отнюдь не являясь сторонником идеи «жила-была…сама виновата!», тем не менее, хотел бы указать на крайне малый процент действительно безвыходных ситуаций.

Тут уместно вот что вспомнить. Великий психотерапевт Карл Роджерс ввел понятие «хорошая жизнь». Хорошая – то есть позволяющая человеку максимально реализовать свой потенциал и приносящая удовольствие.

К числу признаков «хорошей жизни» Роджерс отнес: конгруэнтность, осмысленность, эмпатию, самоактуализацию и открытость опыту.

Но раз есть «хорошая», то должна быть и «плохая» жизнь, не так ли?

Был среди советских мультиков гениальный по психологичности и простоте сюжета – про ручеек. Веселый такой, бегущий. И злобную банду лягушек, у которых свое болото (скорее даже болотце) пересохло и они решили пленить ручеек, дабы превратить его в новое болото. В мультфильме, как и в любой сказке, ясное дело – всё закончилось хорошо. В реальности так бывает далеко не всегда.

К чему вспомнил о ручейке? Дело в том, что люди с «плохой жизнью» органически не выносят «хорошую жизнь» не то, что рядом с собой – но даже на расстоянии «прямой видимости».

Давайте по порядку роджерсовских признаков.

Конгруэнтность определяется крайне просто – соответствие между мыслями, словами и действиями. Казалось бы – чего уж легче-то, чем соблюсти это соответствие. Ан нет – требуется высокий уровень рефлексии и отказ от стереотипов, усвоенных от микро- (семья и друзья) и макросоциума.

Наверняка встречали людей, пользующихся императивами: всегда-никогда, желание-долг, правильно-ненормально (именно в такой не вполне верной дихотомии) и прочая. Фразочки типа «женятся не для того, чтоб что-то приобрести», «такой уж я человек – молчать не стану», «делай через не могу», это всё они. Неконгруэнтные личности.

В психотепевтическом процессе стоит задать им вопрос: «зачем ходить на нелюбимую, а порой и ненавистную работу», как тут же следует ответ «всем не нравится, но кто-то же должен это делать!». Эй, с чего вы решили, что «всем не нравится» тоже, что и вам? А кто убедил вас в необходимости исполнения «священного долга»? Недоуменное молчание.

Лично я обычно вспоминаю песню группы «Наутилус Помпилиус», строку «видишь, там на горе… возвышается крест…. повиси-ка на нем… а когда надоест – возвращайся назад, ходить по воде». И становлюсь перед клиентом в позу распятого Христа, чтобы показать свои чувства от его слов.

Нет, в условиях войн, эпидемий и прочих глобальных катастроф поведение в духе «долг есть долг» адекватно и продуктивно. Только вот «поджатые губы» на войну не едут. Они её создают в своей отдельно взятой жизни на пустом месте.

Тут очень кстати приходится следующий признак «хорошей жизни» - открытость опыту. Или готовность к изменениям. Она же – толерантность к неопределенности в терминах современной академической психологии.

Ежегодный отпуск в одном и том же отеле, верность одному месту работы (стилю в одежде, марке машин…), в целом – наполненность жизни стереотипами, это как раз про «закрытость». И ладно бы эти стереотипы приносили только удовольствие и пользу. Но нет – в работе и семейной жизни у «закрытых» личностей звучит то самое «долг есть долг», во внешности – несоответствие возраста, социального статуса и имиджа, вызывающее насмешки или недоумение окружающих, а в целом – скука, тоска. Субдепрессивное состояние, если говорить с позиций психиатрии. Чаще всего при этом не к психотерапевту идут (или, не дай боже, к психиатру за таблетками) – а включают рационализацию. Мол, жизнь – штука суровая, веселье – редкие мгновения, и вообще – зрелая личность серьезна (читай – скучна) и помнит про басню «Стрекоза и муравей».

Мой научный руководитель с первого курса и до кандидатской включительно, Александр Григорьевич Асмолов, в своей книге «Деятельность и установка» показал (в полном соответствии с теорией А.Н. Леонтьева) – любая деятельность похожа на велосипед: она имеет динамическую устойчивость. Стоит ее прервать – и нужно будет искать новый смысл. Возможна ли деятельность без смысла, ответил еще Курт Левин: нет. Человек может делать что-то, не имеющее для него смысла, максимум полчаса, и испытывать при этом раздражение и тоску.

Поэтому стереотипия – это меньшее из зол для тех, кто крайне боится задать себе вопросы на смысл. С формулировкой «зачем?», например «зачем ходить на нелюбимую работу? зачем жить с нелюбимым человеком? зачем общаться с неприятными людьми?». Надо, принято, долг – и всё, вопросы на смысл закончились.

У одного из классиков, вот забыл – то ли Роджерса, то ли Виктора Франкла, есть идея великолепного опыта самонаблюдения: а попробуйте-ка прожить день полностью осмысленно. Всего один день. Но осмысливая (т.е. отвечая на вопросы «зачем?») каждое действие. Абсолютно каждое.

Лично я в первый раз выдержал два часа. За это время помыл посуду, сходил в туалет и совершил короткую прогулку. Количество же пережитых ощущений просто сбивало с ног. Каждый мыльный пузырь на тарелке, каждое телесное отправление, каждое встреченное на пути дерево – всё было новым, необычным, даже как-то загадочным. Опыт прекратился из-за острого страха стать героем фильма «Игры разума», видевшим связь всего со всем. Эта практика – своего рода анти-медитация, ведь там-то надо очистить сознание, здесь же, напротив, загрузить его.

Как вы понимаете, это такой плавный переход к третьему параметру «хорошей жизни» - осмысленности. Спрятавшись за стереотипами от вопросов на смысл, люди с «плохой жизнью» избавляют себя от сомнений, страхов, неуверенности, от необходимости принимать решения и отвечать за них. Типичны следующие заявления: «мне это неинтересно», «это бесполезно», «зато я…», «мало кому так повезло, как Х, а мне дело надо делать». Во всех случаях речь о том, что человек с «плохой жизнью» даже и не пробовал, но заранее отказался.

Помните, «плохая жизнь» - это личный выбор каждого. Тут мне обычно возражают – а как быть тем, кто старый-больной-уродливый и далее по тексту. Им-то де какая «хорошая жизнь»?! Тыкают пальцем в «пирамиду Маслоу». Так вот, прыжки через ступени в этой «пирамиде» очень даже возможны. Вспомните, симфония №7 «Ленинградская» Д.Д. Шостаковича была впервые исполнена во время Блокады, голодными музыкантами. И зал был полон. Что это – со стороны всех участников процесса (композитор, музыканты, слушатели), как не самоактуализация? А ведь ни биологические потребности, ни потребности безопасности удовлетворены не были, и не могли быть. Ещё могу порекомендовать старый, конца 80-х, сборник издательства «Прогресс» под названием «Лабиринты одиночества». Это переведенные на русский работы из США, во всех сквозит одна и та же мысль – если т.н. «базовые» потребности объективно не могут быть удовлетворены, то субъект может сразу же «скакнуть» в самоактуализацию. Это компенсаторный механизм, специфичный именно для человека – животным, даже высшим приматам, он не доступен.

Однако, чем выше по эволюционной лестнице защитный механизм личности, тем он с одной стороны «выгоднее» с энергетической стороны, т.е. позволяет как можно большую часть негативного аффекта перевести в позитивный, с другой – требует куда больших ресурсов для запуска.

Это технологически понятно. Собрать самый примитивный из тепловых двигателей – паровой, можно на коленке в сарае. А вот наиболее совершенный – атомный реактор, научились делать всего 5-6 стран в мире. Совершенство и примитивизм здесь – не субъективно-оценочная категория, а такой вполне себе физический показатель под названием «коэффициент полезного действия»: сколько изначально потраченной энергии (топлива) превратилось в «работу», а сколько – ушло на обогрев вселенной. В никуда.

Так вот, «плохая жизнь» - это паровоз. Свистит, грохочет, воняет углем, требует кучи персонала, вкалывающего в поту и грязи. Люди с «плохой жизнью» всегда очень заметны – они отстаивают свою правоту (чаще подаваемую как «абсолютную истину»), они нуждаются в окружении (автономный отдых или работа – не для них), они вечно недовольны (сурово поджатые губы и «складка гордеца» меж бровей), им вечно некогда. И главное – даже если они творчески и профессионально продуктивны, они отравляют жизнь окружающих. Чистой воды взаимодействие «я выиграл – ты проиграл».

«Хорошая жизнь» - это атомная электростанция. Зеленый луг, пруд с постоянно теплой чистой водой (приятный отход производства), высочайшая выработка полезной «работы». И один-единственный оператор за пультом в белом халате.

А далее – личный выбор каждого: освоить школьный курс физики и превратить свою жизнь в паровоз, или закончить университет не из последних и строить жизнь – атомный реактор

А как статья называется? Меня нет вк, как бы её найти

@marimus, дело в голове, в отношении, можно и шестерых детей иметь, но жить не только "должна" и "вопреки" Мы часто геройствуем лишнего, не прислушиваемся к себе. Статью посоветовала - посмотрите 🙂👆

@shmel1980, я в ВК подписана на одного классного нейропсихологии Андрея Цветкова - очень хорошая статья у него на эту тему, на стене у меня - гляньте

@klavda, получится у тех, кто поймёт, что жизнь то одна

@marysia_, и у меня их все меньше

Моя жизнь тоже состоит из детей и бытовухи на 90%.......на себя времени или не остаётся или мне его не дают.Если я начинаю задумываться над этим,значит я начинаю уставать((((

@klavda, смотря во сколько родить 😉В 38 родила второго ребёнка )) Меня нет - есть все вокруг 🙄🙈

Я научилась 😉 Просто однажды поняла, что мне не хочется переступать через себя, потому что так принято. И мне в кайф!!! Правда есть один минус - у меня больше нет друзей 😂

Говорят, женщина только после 40 начинает жить для себя. Посмотрим)

@klavda, жить надо, девочки, не молодеем 🙈 Второй раз не получится 🙂

@khan_ksusha, да, вот это точно!

О да... Немного сейчас стараюсь меняться в этом плане, что-то ищу для себя, какой - то выход. Надеюсь, найду)

@margo_akthar, людей бесят счастливые и свободные 😜

@khan_ksusha, бесит только) ты никого не трогаешь, а тебе жить спокойно не дают)

@margo_akthar, это не страшно 😊

@khan_ksusha, не знаю... как ни странно, с таким подходом можно пару-тройку врагов нажить)

@margo_akthar, это круто! Вы - молодец!

У меня все в обратную сторону🙈

@airisha, про многих!

Пост прям про меня😞😊

@sul66, мы не проживаем свою жизнь!

Я думаю , 90 % женщин находятся в такой же ситуации . Я не исключение .