🌸🌸🌸Всем сирени. Красивой и душистой🌸🌸🌸
🌸🌸🌸Всем сирени. Красивой и душистой🌸🌸🌸
Девочки 🎀, делюсь с вами своим маленьким успехом 😊. Вдруг интересно кому....
С начала 2017 года скинула 7.5 кг💪🏽. Вообще , было что скидывать😄☝🏼️. Правда,увы, без спорта, редкие походы в зал не засчитываются. Оптимально заниматься- это 3-4(иногда) раза в неделю. Но пока зал это что то недосягаемое 😑😑😑😑
Все просто как табуретка. Основные принципы НЕ обжираться 😹☝🏼️. Если вечером очень хочется , возьму и съем немножко чего нибудь. А так ужин до 19. Реееееедко после 19).
Завтраки обожаю свои : овсянка на воде 😊🍚.
✅Не готовлю сложных блюд.
✅ не готовлю всяких пережарок
✅ мясо /рыбу никогда не жарю . Или духовка , или мультиварка. На пару очень вкусно)🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼.
✅фрукты : зеленые яблоки , бананы. Редко : ежевика с морозилки .
✅ пью воду и зелёный чай не пакетированный.
✅ ем хлеб тёмный/отрубной, хлебцы ржаные , отруби овсяные . Печенье галеты-редко.
✅ молочка : редко сыр и сметана , она тоже редко - добавляю в блюда.
✅ обожаю все виды круп ). Фаворит : пшенка 😍😄.
⛔️ а ещё я жуткая сладкоежка. Обожаю шоколад , торты, конфеты, десерты всевозможные. Редко что то ела. Прям вот до грусти ☹️☹️☹️. И в эту фигню 'меняем привычки за 21день ' я Нифига не верю. Я как любила и хотела сладкое так и хочу 😤😤😤.
Порции не большие. Кушаю каждые 3-4 ч). Иногда реже если загуляемся с Левой))). Всегда 2 завтрака). Я бы даже сказала , что в первой половине я плотнее кушаю , чем к вечеру).
Удалён·
Из молочко больше ничего не ешь? Творог кефир ряженка?
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@ms_dzarumfarum, нет) месяца 2 как не ем). До этого только мацони было с января примерно по конец марта.
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@ms_dzarumfarum, вспомнила , йогурты мелкие ем. Но за месяц раза 2.
Удалён·
@lina89malina, а творог разве вредный? Ну в том смысле что с него разве поправляются?
Удалён·
@lina89malina, чёт я почитала, ты вообще ниче не ешь) ну относительно моего рациона))))
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@ms_dzarumfarum, думаю не поправляются). Если о не жирном идёт речь. Я просто решила отказаться от молочной по той причине , что с ней медленнее вес уходит . От молока ещё и тело рыхлое 😄. От сыра не получается пока отказаться😄.
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@ms_dzarumfarum, скоро пойдут овощи и фрукты с дачи))). Рацион расширится 🙌🏼😃👌🏽
Удалён·
@lina89malina, блин а я чёт боюсь молоко прям пить, вдруг доче плохо от него будет, а остальную молочку ем тоннами. Я очень боюсь представить что со мной будет когда мы завершим гв🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@ms_dzarumfarum, почему?) думаешь бомбанет? 😃😂🙈
Удалён·
@lina89malina, однозначно, если бы я так ела до беременности то весила бы не 60 а 70 минимум, а щас 52, думаю сразу к 60 вернусь😬😬😬
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@ms_dzarumfarum, может и не вернёшься 😃🤔.
Nikossiya·
Мама двоих (младенец)
Ты молодец! Напиши примерное меню своё на день, я пока не совсем понимаю, в основном одни крупы получается? И фрукты?
Алёна·
Мама двоих (младенец)
Умница,как тебе удалось,у меня видно нет силы воли,на гв ведь так кушать хочется,я и ночью ем,эх(😥и спорт под запретом(((
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@nikossiya, утром каша . 2й раз завтракаю тоже кашей или фрукт.
Обед : суп на филе без пережарки. Или второе: крупы /филе/рыба.
Ужин или второе блюдо/фрукт.
Между приёмами пищи может быть чай с хлебцами/отрубями/реже галеты
Лето жду, чтобы овощи с дачи есть).
🌿Лина🌿·
Мама сына-младенца
@sofale, ничего , ещё рано вам в форму приходить!) 😃 вы маленькие)))
Алёна·
Мама двоих (младенец)
@lina89malina рано(а хоооочеееетсяяяя 😊