Про дыхание Сколько видов дыхания в родах только ни напридумывали. Кажется, на курсе, нам…

Про дыхание

Сколько видов дыхания в родах только ни напридумывали. Кажется, на курсе, нам рассказывали, как две доулы зашли в книжный магазин, одна из них взяла книжку про роды. Открывает, а там выделено: 3 вида дыхания. Она говорит коллеге. "О, и я знаю 3 вида дыхания". Вчитывается. А потом: "А я знаю три других вида дыхания!"

Есть всякие методики. Например, методы дыхания по Ламазу. Сейчас будет копипаст. "Дыхательные методики Ламаза основываются на ритмичном дыхании, но используют при этом нормальный темп дыхания каждой женщины. Для того, чтобы определить свойственную вам скорость дыхания, попросите мужа проследить, как вы дышите в течение 60 секунд скрытно, чтобы вы не знали об этом. Скорость, вероятно, будет между 12 и 20 вздохами. Повторите это несколько раз, чтобы установить среднюю скорость. Запомните, что во время родовых схваток вы никогда не должны дышать медленнее, чем в половину вашей нормальной скорости, и не чаще, чем вдвое быстрее вашей нормальной скорости. (Пример: если ваша нормальная скорость составляет 18 вдохов и выдохов в минуту, вам не нужно дышать медленнее, чем 9 раз в минуту, но не быстрее 36 раз в минуту)". Осилили? А в родах слабо?

В чудесной книге Елены Зуевой "Я беременна? Это временно" (без сарказма, книга неплохая, хотя я не везде согласная) перечислено с десяток видов дыханий: двухфазное, трехфазное, четырехфазное (ау, электрики!), дыхание "лыжника" (физкультпривет!), "лошадиное" (я уже молчу, молчу), "всхлипывание" и далее по тексту.

В итоге имеются женщины, у которых офигительная каша в голове из всех этих типов, видов и названий. Что-то на курсах рассказали, что-то в книжках прочитали, а есть, оказывается, еще и специальные курсы, посвященные именно дыханию. Прям так и хочется сказать, мол, оставьте несчастных беременных в покое, пусть дышат, как хотят!

Но все же, дыхание - это то, на чем можно сосредоточиться, чтобы не зацикливаться на боли. И главное, имхо, это ритмичность. Пусть будет - короткий вдох, короткий выдох. И так все время. Или короткий вдох - длинный выдох. И по кругу. И не задерживать дыхание, кислород-то нужен. Вот и вся недолга. А подышать "собачкой" - любая акушерка, будь то дома или в роддоме, подскажет, когда это нужно (обычно в двух случаях - 1) еще рано тужиться, но уже хочется, и надо прожить схватку, не тужась; 2) момент прорезывания головки).

А у вас как дела с дыханием в родах?