Всем мамочкам привет! У меня появилось огромное желание привести себя в порядок после родов, увы за…

Я вот тоже худеть собралась, в идеале надо 10 кг сбросить) а вы сколько хотите?

Ой мне тож 10 бы как нибудь скинуть(

Я с вами тоже надо 10 скинуть 🙈

И я 😀

@kukssi ох))) в идеале более 10...Просто думаю, что пришло время себя кардинально изменить, цель, желание есть...

А я вот хочу найти человека с которым можно приходить в зал

Вот, нас уже больше двух!!!

https://www.instagram.com/p/BTWNHsKjJC0/

Могу помочь

@milka1103 я наверно даже вам завидую) раз можите себе позволить свободное время и сгонять в спортзал

@milka1103, очень хочу в зал, но не с кем сына оставить

@kukssi во во, наши спиногрызики практически всегда с нами

@kukssi @inessa94 @nadinochka @irka910 ну что создадим КомандоС??)

@_naduwkins_ спасибки, но не хочу я в инстаграмм сидеть. Я, не знаю уж отчего, ну не люблю я инсту, не удобна она для меня...

@zinka, я за💪🏻

@inessa94, @nadinochka, @irka910, @zinka, @milka1103, В общем девочки у меня цель похудеть на 10 кг за месяц с помощью правильного питания и раза два-три в неделю заниматься физ. упражнениями. Не хочу изнурительных диет, даже если не получится скинуть за месяц 10, буду рада хоть 5-7 кг)

Я не предлагаю инстаграмм, просто говорю, что я в процессе.

Осталось примерно 10.

По поводу зала и ходить вдвоем, не вижу смысла, у всех графики разные, ьренировки разные. Да и вообще в процессе трени, нужно на себе концентироваться. На ощущениях и чувствах, тогда будет результат

@_naduwkins_ извини, не заходила на страничку. Питание и спорт, помогли?

Конечно питание и трени. А как иначе то? 😝

Тренюсь дома, ежедневно

@kukssi при хорошем раскладе 6кг не изнуряя себя получится скинуть

@_naduwkins_ щас мы тебя пораспрашиваем)))) ребенок позволяет заниматься значит. Скока уже скинула?

Девчонки и давайте определимся вайбер или ватс ап???

@_naduwkins_, я знаю) в теории много знаю, вот бы все это на практике применить

@_naduwkins_ и за какой период ты от них избавилась?

Я тоже хочу и также 10кг. Когда начинаем?

@kukssi прям точно сказала)))))))

И я в ближайшее время планирую худеть

В ватсапе наверно лучше

@madamluneva ну, уж давайте с завтра, сегодня пофилоним ещё)))))

@zinka, давай вот сап)

Да, конечно с ребенком, укладывала и занималась. Щас он днем хорошо спит. Могу и днем трениться.

Чуть больше 30 сбросила

@_naduwkins_ ого, ну ты монстр!!!!))) круто прям.

@zinka ну что в ватсапе?

@madamluneva да, решено, ватс ап... Щас создам группу, всю командос позову. Напишу!

Ну и тогда, кто не успел, извиняйте, нас наверно хватит, а то получится что ленту целый день читать будем

@kukssi @inessa94 @nadinochka @irka910 @madamluneva @kat83k всех вроде

@_naduwkins_ с нами пойдешь?

У меня тоже опыта полно раньше х

Похудела на 41 кг за 7 мес. Сейчас надо все вспоминать искать записи

@kat83k вы меня в хорошем смысле убиваете... 41 кг, с ума сойти))))

@zinka спасибо ты молодец что создала этот пост я тоже хотела создать и позвать девчонок

Я в личку кинула номер

@zinka ага было дело... Худела на пп

Всё, группа КомандоС по похудению набрана!!! Остальным мамочкам ,кто хотел, но не успел, желаю, чтоб собралась своя группа и вперед назло рекордам!!!!!

@daria347 надеюсь, что к тому времени нам будет, чем с тобой поделиться

Жду

Девочки, создала группу, нас там 4,где остальные??)))

@daria347 вот смотрю и аж прет желание то у меня)))))

@zinka меня чо то нет

@kat83k сделала

Кто ещё потерялся??? Всех добавила в группу???

Я сейчас установлю его, а то у меня только вайбер

@kukssi, 10 кг это очень много для одного месяца. Вот за три месяца в самый раз.

@nadinochka, так лето уже и закончится😂да 10 кг это в идеале, мне хотя бы 5 для начала)

Набор в группу закончился?

@_naduwkins_, супер результаты👍🏻 я под впечатлением )

@zinka, как мне добавится в группу? А то я пока не понимаю там ничего 😰

@minidays все так могут 😘

@gerkeea да, уже всё

Так девочки, делитесь, как набрать 4-5 кг???

@mariya_ya ну, это наверно проще, кушать прежде всего. Ты наверно, не ешь?

@mariya_ya так же как и сбросить. Кушать правильно и трениться

В фат сикрет посчитать калораж и выбрать увеличение массы.

@zinka вроде ем... но я оч привередливая... @_naduwkins_ вот в этом и косяк, после родов грыжа пупочная еще больше вылезла, сказали оперировать и никаких нагрузок😭я очкую

@mariya_ya тогда просто ешь, сбалансировано с разумным увеличением калоража

@zinka у меня не поладки с телефоном, но я с вами

@madamluneva найжи меня в ватс апе

Девочки меня возьмите

Я толе уже решилась

@lybov_moy давай)) в лс мне кидай свой номер