Купила себе до неприличия короткие шорты . И теперь вот думаю, приседать или "сойдетитак "😂 Муж на улицу в них не…

@shemyakina29 ооо, может этот метод для начала использовать

Правильное питание и спорт и не есть булки, а еще очень хороший метод кушать перед зеркалом в одном белье:)))

А у меня второй день крепатура)) болит то место где должен быть прЭс))😄

Да попробуйте! Тяжело, но оно того стоит, главное плавно!не спешите, удачи🙏🏻 @vkkrik,

@vikayup ага понятно. Спасибо Вам огромное!! Я на днях вот так начну как и вы!!

Пока восстановитесь, минут 5@vkkrik,

@vikayup ого! А между подходами по времени какое расстояние??

Ходила в фитнес студию сама б себя не заставилала что то делать

Скакалка 10 подходов по 200 раз, начинала с 50 по 5 подходов, присяд 4 подхода по 50, тоже с меньшего начинала, со скакалкой очень осторожно и постепенно, а то я сразу нагрузку увеличила и ахилл потянула, потом долго ели ходила, все индивидуально и нужно смотреть по своему состоянию,я много делала так как мне нужен был экспресс результат @vkkrik,

@lesyunichka лень - двигатель прогресса 😂

Я за приседать и правильное питание, только результат появляется не за месяц и не два😒

@vikayup а можно по подробнее?) сколько прыгали и приседали??

И я хочу но тоже ленивая.А в свои шорты до Б которые я сейчас вообще не влажу.Мне муж хочет говорил купить такие шорты🙈🙉а я не знаю как в таких ходить.

@lalalups я с Вами …

Как я хочу себе жопу орешек))🙈но, я такая ленивая. Какой там приседать😢

@vikayup здорово , спасибо 😘👌😉

Вполне! За пару месяцев результат не заставит себя ждать) я прошлым летом за месяц хорошого результата добилась, но каждый день приседала и на скакалке прыгала👍🏻 Все в наших руках😉@alisa.mom,

@vikayup не за пару же месяцев 🙄

Присяд творит чудеса 👌🏻

Записалась на балет)