Прошло 2 года и я наконец-то влезла в те шорты, которые носила в медовом месяце в Доминикане.…

@mishamasha, не Энерджи ?

@mishamasha, я сама там, поэтому хочу не их, слишком дорого

@vikismit https://m.myprotein.ru/home.dept

Вот эти нравятся штуки, там много всего, качество отличное, быстрая доставка

@roxy, спасибо, то что надо и цена куда более приемлемая. А что кроме протеина пробовала ?

Там есть лапша безуглеводная, ее брала, элькарнитин, витамины и все нравится, еще там гель есть его разводишь с водой и пьёшь, в нем клетчатка какого то растения, вообще поройся там куча всего из еды, ореховые пасты классные говорят особенно с кокосом.

Оспидя! Ешь творог и будет тебе счастье)))

@mother_care, я ненавижу творог. А с перекусами у меня проблема в это время я либо гуляю с Аней, либо прихожу и Ее кормлю, умываю, укладываю и мне надо быстрое. Так же когда еду красить или куда-то по делам мне просто негде поесть нормальную еду

Таже фигня! Тогда Салат бери с собой, все эти энержи не заменяют полноценного приема пищи. Делай пп сырники, запеканку

Как говорил мой тренер, лучше бы ты съела угли, чем всякие энержи...)

@mother_care, ты же понимаешь что на это нужно время. Вот полдник да я делаю. А первый перекус не успеваю я. Да и если я за рулём или на прогулке с ней как я съем этот салат, мне удобнее выпить жижу и быть сытой 😂

@vikismit бери банальное зеленое яблоко, но оке, с вечера запеки его с твором и корицей) жижа...это всего лишь маркетинговый ход, я все же за натур...)

@mother_care, а я за химию, яблоки тоже не люблю. Я мало что люблю полезного, поэтому мне сложновато питаться правильно 😒

Почитала переписку выше👆 думаю, кефир/йогурт без наполнителей с парой ложкой отрубей отличный перекус👍

А если говорить о спорт пите я такой пила http://www.5lb.ru/catalog/protein/micellar_creme.html шоколадный. Мне вкусно 😋

@hanami, я выше писала я как бы мягко говоря ненавижу молочку и тот же кефир и йогурт могу только через силу выпить

@_selena_, чем белок отличается от протеина, я пока полный ноль@hanami, тот же козеин в чем отличие от протеина

@vikismit, я, конечно, понимаю, что ты можешь и сама в Интранете найти информацию, ну, вот Протеин и казеин – это белки. Как нам известно — протеин чаще всего изготовляют из молока, то же самое относится и к казеину, разница состоит лишь в методе их приготовления. Протеин выделяют из молочной сыворотки, а казеин – это продукт ферментного створаживания молока. Но отличительной чертой казеина от протеина является их действие на организм спортсмена и эффективность. Каждый из этих белков предназначен для своих целей. Мы попробуем разобраться в преимуществах каждого из них и выяснить что же все таки лучше – протеин или казеин? Протеин – это белок, который чаще всего изготавливают с молочной сыворотки. В спортивном питании его применяют для прироста мышечной массы и для уменьшения жировой массы. Протеин выступает дополнительным источником энергии и основой мышц. Любой спортсмен должен принимать протеин для достижения лучшего эффекта от тренировок. Казеин – это также белок, но он имеет более сложную формулу, нежели протеин. От сывороточного белка казеин отличается тем, что его синтезирую непосредственно из самого молока (не из сыворотки), он имеет более продолжительное время переваривания и таким образом он дольше обеспечивает организм необходимыми аминокислотами. Казеин рекомендовано принимать в том случае если есть необходимость в увеличении суточной дозы белка. Принимают его чаще всего в комбинации с ВСАА аминокислотами, сывороточным белком или лейцином. Прием казеина как самостоятельной добавки с целью прироста мышц менее эффективен нежели прием сывороточного протеи

Источник: http://food-profi.ru/chto-luchshe-protein-ili-kazein/

@hanami, спасибо, я просто понять не могу по сути одно и тоже

Не совсем понятно, чем тебя не устраивает казеин. Мицелярный казеин на порядок качественнее, чем тот белок, что в Энерджи диет, там используется дешевое сырьё: соевый белок, Гороховый или что там ещё бывает....И хорошо насыщает как раз.

@vikismit, одно и тоже, все белок. Но, видишь, у них разные функции. Протеин быстро усваивается и хорош до роста мышц, казеин долго усваивается. За счёт чего чувство насыщение сохраняемся дольше.