Как можно быстро подтянуть живот? Через месяц на море, очень не хочется одевать сдельный купальник😞

Вы ж только месяц как родили) сильно большой живот?

Упражнение вакуум или кощей ещё называют. Загуглите. Это самое эффективное.

@a.yashnikova уже полтора, он то не сильно большой, просто шкура весит 😲 а при моих 47 кг это выглядит 😵

Ну быстро кожа не подтянется. Упражнение кощей (вакуум), выдыхаете полностью воздух и втягиваете живот по максимуму и держите сколько можете, я делаю его как только вспомню))) всегда и всюду

Плюс скрабить кожу с лёгким самомассажем и крем увлажняющий питательный тоже массажными движениями

@niagarra спасибо, загуглила, буду пробовать😉

@a.yashnikova спасибо!!!

Ещё планка тоже хорошо помогает

@a.yashnikova а её можно так скоро после родов и на гв?

Планку и вакуум можно и нужно даже при диастазе

Если сомневаетесь - сходите к врачу)

@a.yashnikova у врача буду только на следующей неделе, хотелось бы пораньше начать. Спасибо за советы, сегодня же начну 😊

А я знаю что планку при диастазе нельзя 😰 вот вечно разные врачи разное инфо дают (((

@dualitypeachy, мне и врачи и тренера все говорили, что при диастазе планка нужна. При нем нужны любые статичные упражнения на пресс (но чтоб уменьшалась и талия, а не закачивалась, я делаю только планку и вакуум)

@a.yashnikova, ну видите, а мне наоборот не трогать, пока максимально само не восстановится. А потом только косые прорабатывать

@dualitypeachy, ну у вас 3 недели только))))