Ну ка расскажите пожалуйста кто что знает про правильное питание #ПП 😄 Кто какие себе блюда готовит, делитесь…

Я ем без соли все,но на сковороде гриль без масла делаю кабачки,помидорки,перчик,картошечку,мяско отварное,салаты заправляю йогуртом или немного кефира,организму легче,чувствую себя легко!при этом ем супы,тот же самый борщ или овощной суп,но без соли,уже привыкла-это вкусно и полезно!а с утра овсяная каша!

В контакте наберите ПП там куча всего о этом и куча рецептов

@evginia0305 прям каждый день утро начинается с Овсянка, сэр! 😃 не надоедает?!

Я на пп сбросила 5 кг за месяц, меню составляю сама, ем каждые три часа, последний приём пищи в 6-7 часов вечера. Беременным послабление, можно и после 6-7,но акцент делать на белок. Самое главное рассчитать суточные калории, в интернете много таблиц, посчитать не сложно и придерживаться их. Порция должна быть не больше 300 гр за приём, что бы не растягивать желудок, и да все паренное, жареное, тушенное либо гриль.

Вот такое меню на неделю, по нему закупаю продукты, готовлю на три дня, что бы не жить на кухне. Меню каждую неделю меняю, для разнообразия.

Овсянка не надоедает,привыкаешь ко всему!

А мы с ребёнком по утрам едим часто творог с мёдом или фруктовый салат, ещё гречку с молоком, ну, в смысле не только овсянку))