Девочки, подскажите как бороться с бессонницей?((( в часа 3-4 утра только засыпаю... пустырник и чай…

Не лазить перед сном в интернете.Почитать журнал или книгу.

Не думать не о чем в процессе засыпания.

Ну как раз до 3-4 и почитаю))) а там раз 100500 поворочаюсь и усну...)

А вот мысли из головы никаким образом не уходят... с этим тож беда...)

Вот и у меня так же... вся искручусь изверчусь, ложиться спать как пытка стала....

@annoyi, первый триместр спала как сурок... второй вроде не плохо... а в третьем совсем не спится...

У меня тоже уже так пару недель😑

@pushok_, нам осталось не долго с этой бессонницей быть...) потом другая наступит)))

Вообще не представляю, уже привыкла пол ночи не спать, а потом дрыхнуть до обеда🙂

Ага, такой же дурацкий режим...)))

@papina_docha, мне помогают дневные прогулки по 40 мин минимум, быстрым или средним шагом, с передышками конечно 👌🏻

Как только днём не гуляю ночью еле засыпаю.

А так сон сладенький 😋

Родить 🙈 Как рукой снимает бессонницу 😂 И возникает вопрос, как бороться с "сонницей" 😭

Ни как (проблема многих беременных )потерпите )потом не до сна вообще будет 😂

@miravladimirovna, ну вот это и настораживает..) сейчас вроде как надо отсыпаться, а не очень получается)))

@papina_docha, я до родов недели две нормально не спала (а в день родов очень крепко уснула и рано при этом в часов 10 а в 2 воды отошли 😂

@miravladimirovna, ооо это ещё одна больная тема.... воды... пробки... схватки.... переживательный момент так сказать...😞