Сегодня торжественно завершила спортивные занятия 🤰🏻🤸🏻♀️. 38-ая неделя, перехожу в режим накопления энергии ☺️ Думала написать пару строк на тему "спорт и беременность".
Каждый организм и каждая ситуация индивидуальна👌🏼,поэтому надо гнать в топку как тех, кто советует "отдыхать и как можно меньше двигаться,это же риск🙅🏻!", так и тех,кто пишет комменты типа "пффф, да я на вашем сроке еще штангу в спортзале тягала🏋🏻♀️!". Я не врач и не фитнес инструктор (хотя даже между ними вечные споры), но то, что любому телу необходимо хорошее кровообращение,нормальное питание,кислород и нормальный тонус мышц, знают все.А тем более, когда ты-матрешка😅.
Я знаю одно, я бы уже заросла жиром🐷,еле ходила🦆,спина бы моя не сгибалась, а поясница отваливалась, давление понижалось, от этого я бы лежала🛌, чем усугубляла бы положение еще больше😅. Но при этом я бы не пошла в зал, и на велосипеде 🚴 не ездила бы, хотя другие так делают и все отлично!
Так что надо слушать себя и врача, а не фитнесняшек в инстаграм💃🏻💪🏻😅.
Всем легкой беременности и родов👍🏻
Комментарии
@mina_kroning, ну а я на велике каталась и в горку бегала ) и подтягивалась..каждый сходит с ума по своему 😂😂😂
@irina_cher, так она реально скакала на лошади до 8 месяцев ))) при том галопом 👀🙈🏇🏻
@mina_kroning, ну я об этом и говорю! Слушать организм и врача ) я например до последнего дня чувствовала себя отлично... скакала как лошадь...за день до родов 18 км находила 😂😂
@kapewka, @irina_cher, я была из той категории, которая в первую беременность боялась лишний "пук" сделать 😂😂 печальный опыт первой беременности очень сказался психологически, хотя врачи и не запрещала ничего ... а вот со второй уже проще относилась...хоть и кровило в первом триместре... но штанги я не тягала конечно 😂😂😂 а вот моя подруга до 8 месяца на лошади скакала и в спортзале такие штанги ппц тягала... а у другой только последний режим был разрешён... так что тут все индивидуально...😘😘😘
Согласна, нагрузки должны быть индивидуальные, это самый базовый принцип в спорте, не только в беременность, а вообще! Мы же не приходим в зал и не думаем "о, вот тот мужик делает штангу 120, значит, и я такую возьму". Так и в беременность, все основывается на уровне нагрузок конкретной женщины до нее. Круто вы - до 38 недели!!! 👍 Надеюсь тоже хотя бы кардио сохранить до конца, очень помогает оно мне.
@kapewka, так я ж никого и не агитирую 😂😂 часто девочки пишут, спрашивают, мол поделитесь...я как раз из тех кто до 8 мес на велике и со штангой...понятное дело что подошло мне не подойдёт кому-то другому... и естественно надо врача слушать )
@irina_cher, я не знаю "вашего огорода"😅, но если разрешено вам,это же не значит что другим тоже можно. Я именно об этом и пишу, если бы вы слушали тех кто даже нагнуться лишний раз боится, вам бы было лучше?
Это прям кирпич в мой огород ))) кстати моя врач разрешила мне штангу.... точно также как хебамма на 9 день после родов разрешила заниматься спортом 😏
Какой пузик аккуратненький☺️