Чернослив)

Лактулоза, аналог дюфалака

Ой девчонки, спасибо, столько полезных советов, буду пробовать

Да, про киви тоже слышала и лучше с кожицей кушать, она действует, как скраб на кишечник, но сама пока не пробовала)))

Дюфалак, кефир пью каждый день, чернослив, активия с черносливом, яблоки и периодически салатик из свеклы.

И литр жидкости обязательно

Утром натощак кружку воды с медом/лимоном, либо ложку масла оливкового, еще киви очень помогали и клетчатка в еду по ложке сыпать

мне только клетчатка помогала.Я ещё и в супы добавляла и с кефиром и с йогуртом.На крайний случай свечи детские глицериновые))))5 минут и опаньки!!!!

А мне и дюфалак не спасал, зато инжир сушеный на ура)

еще как вариант йогурты питьевые. особенно мне в этом плане активилы помогают)) один раз банок 5 за день выпила (жарко было, есть не хотелось, а он под рукой был), так неск дней из дома не выходила))) теперь и 1 баночку допить неуспеваю))

Чернослив ела, изюм.

хорошо чернослив помогает

мне говорили чернослив и бураки кушать. делала свой любимый салат - свекла вареная на терке, туда чернослив крышила, немного соли, чеснок и немного сметанки. а так, зная теперь про дюфалак, им бы и пользовалась)