Какая диета помогла вам быстро достичь результата?

БУЧ! белково-углеводное чередования

@slivki спасибо, сейчас почитаю)

6 лепестков отличная диета , 5 кг за 6 дней

Я похудела на 12 за 4 месяца. Моя диета правильное питание)) я себя в принципе не ущемляю порцией. Ем сколько душе угодно😂 все тушенное, печенное, не жирное. Единственное, мне тяжело было не кушать сладкое, это самое сложное. Месяц потерпела, потом все нормально

Низкоуглеводная👌🏻😊

Вообще ни один диетолог и фитнес тренер не посоветует диету. Лучшая диета это правильное питание и спорт. Т.к. одно питание это 40-50% результата. Диета для меня вообще страшное слово потому что в моей практике 80% людей которые сидели на диете через время набирали больше чем скинули.

Диета мне никогда не помогала. Ограничивать себя в сладком, жирном и жареном. Больше запекайте, варите и тушите - меньше жарьте. Поменьше хлеба-булочных изделий. Если макарошки, то только из твёрдых сортов. И конечно - спорт. Без него никуда. Нет возможности в зал ходить, есть куча видео и страничек про фитнес дома. Сама так делаю, когда не добегаю до зала. Постепенно, но есть результат, а главное - мне легче, да и гадости стала кушать меньше)))

@katek0805 спасибо, так я и делаю, правда занимаюсь дома, но вес уходит осень медленно, а хочеться к лету куклой быть)

@liliyamalinka, тоже самое. У вас ещё гормоны могли не прийти в норму. Поэтому будет сложно. Я с ними воевала больше года. Чуть руки не опустились. Но сейчас стараюсь как могу )))

@katek0805 буду стараться)

посмотрите Анна Калатерная в нете