@zaira347, а вакуум эт как ?

Тоже хочу убрать

Я тоже боялась что не уйдет живот и на 2 мес после родов был хоть и скинула хорошо, но вот сейчас он стал у меня плоским практически как до беременности. После первых родов не остается живот от многих слышу

@zaira347, как вакуум эт

@guseynova10 Пресс сейчас советую не качать,у тебя мышцы будут расти,а жир на плаву останется,жир можно убрать только бегом и кроссфитом

@guseynova10 Ходила в спорт зал,за пол часа до трени пила L-karnitin(жиросжиг.)далее кроссфит зона-2ч.(во время всей тренировки вместо воды BCA(водичка со вкусом,ее пьют для того,что бы в первую очередь уходил жир,а не мышцы,как бывает обычно)далее пол часа силовые упражнения(гантели,приседы с весом).Беговая у меня была в самом конце тоже 30 мин).Ну и 70%всего,это моё питание,научилась считать калории,съедать столько,сколько потрачу

@khali...., почему не вариант ?

Пластырь на рот и физика

@madinka999, подробно можно?

Я убрала)кроссфит,ПП,ну и спорт питание

@aishatik_ars, вес я почти полностью скинула , вот живот никак

Пресс качать для меня не вариант

Вот и я хотела бы узнать.Все время хочу с утяжками

Пока никак ) шестой месяц уже не могу от него избавится хотя скинула почти 10 кг а живот как был так и есть 😒