50,3. Сцуко! Я вешу 50,3. Как,ну как,женщины,съедая кусочек конфеты после 18.00, просыпаются…

@iskra4212 , Алина нормальный у тебя вес, зачем тебе толстеть?

А мне интересно, как съедая кусочек конфетки после 18.00 на утро просыпаешься + 1 кг 😂😂😂

У меня такой же вес,51, при моем росте 163 см)) джинсы уже хs ношу🙈

@elfaelena я как жердь,это писец🙈на мне висит вся старая одежда,даже та,которая была впритык до беременности. Рост то у меня 175😩

Может ты много нервничаешь, и поэтому не набираешь вес.

@elfaelena ну тоже вариант😂хотя раньше я тоже неспокойная была

@kovaleva02 ты 163. А я 175,вот и представь😂муж зовет меня шкидлой😭

@iskra4212 , поделитесь секретом стройности))))))

@miroslavamom просто есть и ничего не делать😂

Протеин без физ нагрузок не поможет. Это спортивное питание, которое помогает набору мышечной массы, но только в том случае если имеют место силовые физ. нагрузки.

@iskra4212 , у меня почему то обратный эффект))))) видимо у вас хорошие гены,в семье нет полных))

@miroslavamom полных нет,но раньше я хоть 54 весила. А теперь вообще ника не могу их набрать. Макароны хлебом заедаю. Ну должен вес прибавляться. Хоть по чуть чуть. А он стоит на месте. Хотя,знакомая после родов,весит 46. При одинаковом со мной росте.

@darya_khv понятно,спасибо!

@iskra4212 , можно пойти на крайние меры на ночь булочки с молоком или кефиром)))

Я вешу 43🙈 тоже хочу поправиться но даже если толстею вес держится 2-3 мес потом возвращаюсь к тому что было😑и то чтобы набрать вес надо есть как слону🤷🏼‍♀️протеин кстати тоже пила😂хорошо помогает👆🏼

Я со старшим тоже не набирала, потом села на противозачаточные и вес держался 7,5 лет стабильно 55кг.

Когда старшего родила почти год ходила 47 кг при росте 163 см

@miroslavamom а я и ночью булками могу закинуться,чет фигня метод. Хотя,если каждый день...

Тут пишут что он без физ нагрузок не помогает😏помогает ! Только при физ нагрузках ав набираете ща счёт него мышечную массу а если вы его будете после сытного обеда то это уже жировая масса нарастает😂

Но на таблетки я после обследования села

@svetashka я ходила к эндокринологу,гармоны в норме. Лампочку глотала - там тоже ниче интересного.

@viktorys а его просто покупаешь и пьешь? Ничего об этом не знаю,просто...

Энерджи Диет плюс протеин на жирном молоке. Результат не заставит себя ждать!

@iskra4212, я пила после обеда и ужина разбавляла молоком чтоб пожирнее😂а вообще можно водой можно соком как нравится

Есть специальная программа по набору веса.

@viktorys спасибо,может созрею. Тем более,что муж обещал абонимент в наутилус😇накачаю мож

@viktorys как вам жировая масса нарастет из белка, если протеин это концентрированный белок?

Употреблять протеин для набора веса можно, но без тренировок эта добавка бесполезна. Потребность в дополнительном белке возникает при наличии физических нагрузок. Если мышечные волокна регулярно не тренируются, то они и не нуждаются в увеличении объема. А лишний белок просто будет выводиться из организма.

Для набора жира, без спорта, тогда уж гейнеры купите. Там хоть углеводы есть

вам надо увеличить употребление углеводов, а для мышц белки. рассчитайте свое кбжу. контролируйте сколько ккал вы сьедаете. и кушать нужно регулярно 6раз в день. Я при росте 164 вешу 51.6. , весила еще меньше 49-50 после беременности вес стал падать, я думаю из за усталости, нервов, и то что кушала как нибудь закинула бутер, или шоколадку и побежала. Кушайте углеводы, по утрам сложные углеводы, творог кушайте.

😩😩😩

@darya_khv мать моя женщина,что это?🙈

@allochka_khv так,а где кроме творога,углеводы? Или может диеты есть такие?

@darya_khv, я ни кого не агитирую🙄просто рассказала как делала я🤷🏼‍♀️и мне помогало, я так вес набирала ни раз💪🏼

@iskra4212 гейнер то же, что и протеин только с добавлением углеводов Сухой порошок, так же нужно его разбавлять

@iskra4212 ,у меня муж тоже стройный)) ест все подряд и вес у него всегда держался один и тот же. Но тут к нам переехала моя мама временно...и понеслось...блинчики через день,домашние торты, оливье не по праздникам...и с февраля + 3 кг точно у него)))) с тем расчетом ,что он переодически занимается спортом

Пойду по плачу...забери у меня 10кг 🤦🏼‍♀️

@mama_marka210 давай😂

любые крупы-овсянка, гречка, рис и т.д. а в твороге больше белков:), в инете есть не плохие статьи, зайдитн почитайте поинтересуйтесь. Ничего сложного впринципе нечего

нету*😊

А на глисты сдавала анализы?без обид,но мало ли🙈анализ крови,ток дорогой говорят(

@paprika2406 нет,кстати😂🙈

Мне бы ваши проблемы :) все ем(точу как кролик) и не туды не сюды 63 при росте 170 а должна худеть .с этим 5 разовым жором

Тебе к мужу моему на консультацию надо, он генетически оч худой, эктоморф, ест горы еды и не поправляется. Однако, за три месяца он набрал 7 кг, но он ходит в тренажерку и много ест калорийной пищи и белка, пьёт омега и витамины спортивные, ещё пил гейнер, так как съесть положенное количество калорий в сутки не в состоянии.

Я всю свою жизнь постоянно худела ,вечно то на диетах то на зажорах , летом этим я дошла до 43 ,поняла,что это слишком ,и все все встал , хотя я стала есть все подряд , и на ночью ела (я и сейчас ем ) ,вес не рос никак . Потом в конце февраля пошла в зал ,записалась к тренеру и прошло два месяца и я набрала почти 4 кг , причём это не бока и живот ,а именно ноги и руки . Если есть просто все подряд то ничего кроме жирка не набирется ,это будет выглядеть примерно как дрыщ с животиком , необходимо физические нагрузки с правильным питанием для набора массы. Фитнесс дома это не то ,чтобы набирать ,нужно работать с тяжёлыми весами именно и есть 6 раз в день , не меньше и прям не в себя , основная часть порции это сложные углеводы ,именно от них поправляешься , и только 30 процентов от порции примерно должно составлять мясо . А не так,как многие советую белковую диету ,когда ешь одну грудку и творог , очень важно понимать ,что основное это сложные углеводы . Плюс к этому клетчатка (фрукты ,салаты ) и конечно вода , и так 6 раз минимум . Плюс тренировки , и тогда дело пойдёт . Я ,к сожалению ,не всегда справляюсь с этой задачей , не всегда ем правильно , бывают такие дни ,что один два раза всего поем , или только ночью , эти почти 4 кг ,что я набрала за эти пару месяцев для меня уже все равно результат ) если интересно ,загугли "питание для набора массы девушкам " "занятия " очень много информации 💪🏻

@kristinazuska спасибо большое!

У вас конституция такая, если не хотите смириться, то конечно при вашем имт лучше попить дополнительно, только не протеина, а гецнера, как было сказано. Если прям целью задаться - то тут конечно одним гейнером не обойдешься, нужно питание (не диета!) настроить, и тренировки на мышечную массу. И, (ттт, не дай бог чтоб коммент на глаза менеджерам Nl попал), енерджи диет я бы не советовала😌 вот спорт пит их еще мооожет быть (не читала про него, не могу советовать). А южном парке есть ларек со спортпитом, можно туда зайти, там подберут.

@mishch подумываю об этом. В июне пойду качаться и спорт питание подберу)