На подольше оставить малыша, желательно на несколько часов. Тут уж как получится. И гулять. Самой или с подругой. Или в спа. Хотя бы пару раз в месяц но лучше раз в неделю)
мужу ребенка, сижу в ванной с пеной , с книжкой , или в наушниках музыку слушаю или кино смотрю. Чай с вкусняшками рядом . Или в магазин ухожу за шмотками.