Как правельно тужиться где почитать ?

Акушерки говорят "какай на боль"))))

Да ) скажут как и когда

В ЖК не учат у вас? Я 2лекции прослушала)))

Да-да! Мне акушерка тоже говорила какай😂 но мне тяжелее было, у меня не было потуг....на схватке тужилась! И какать я не хотела, хотя от потуг как раз и хочется!) Я боялась гемороя, сильно боялась!) а физическая форма хорошая была до беременности, я пресом выдавливала....вроде😂🙈 но старалась по крайней мере!!!! Можно попросить чтобы врач на живот руку положил и ты тужь в эту руку! Мне так проще было! Вроде быстренько получилось!)

В ЖК на кузнецкстроевском лекции хорошие! Мне прям очень помогло.

Без разрывов наверно невозможно родить

На занятиях так я поняла , думала лишний раз почитаю

@sonya10 возможно,еще как!😊 Вообще не порвалась! Без единого шва родила! Главное слушайся! Да и к этому невозможно подготовиться..))

При сильных схватках глубокий вдох и медленно выдыхать, так гораздо легче

@sonya10, моя подруга родила малыша 4.200 и без единого разрыва!)

Мне говорили подбородок в грудь, смотреть на пупок, это чтоб в голову не тужиться.

@sonya10 ,у меня узкий таз первой степени и доча для меня была очень большая 3300,родила без единого разрыва😍Главное все команды слушать😌Когда говорят “какай” тужится и выталкивать ребенка мышцами живота,а не в голову тужиться😌Если врач говорит ,что “какать” нельзя,значит нужно продыхивать😌

Мне на йоге для беременных тренер сказала, что когда говорят как в туалет тужиться, то это не правильно. есть верхняя диафрагма, она под грудью, надо ей выталкивать ребенка. Можете сейчас лечь в позу родов и попробовать приподнять (подвигать) живот. Вот этот метод правильный.

А продыхать как собачка?

Кто-то на корточках рожал ,есть такие ?

@sonya10, я тужилась на корточках и стоя,после уже пошли на кресло рожать)

Ну как родили , были разрывы?

На месте покажут. А дышать как собачка это во время схваток. Во время потуг так дышать уже не получится.

Это как пресс сильно сильно напрягать, т.е. Выталкивать мышцами живота

Всем спасибо 😊

Нам на курсах говорили самим не экперементировать, какой там лечь и попробовать 🙈🙈🙈 Вообще как бы я не готовилась, читала, вникала, сейчас понимаю что все лишнее. Главное слушай и делай как говорят. Там не до этого, лично у меня было. Прям будто и не читала, все мысли о другом.