Некоторые мамочки 🤰🏽 интересуются был ли у меня токсикоз и как я с ним боролась? Скажу что мне…

Некоторые мамочки 🤰🏽 интересуются был ли у меня токсикоз и как я с ним боролась? Скажу что мне повезло и этого угнетающего состояния у меня не было 😊 но до того как, я прочитала много литературы спрашивала также у других мам как? что? Будущие мамы могут облегчить проявление токсикоза, и вот что я могу подытожить :

✏️беременной необходимо достаточное время проводить на улице, пол часа днем и перед сном

✏️просыпаться медленно, если тошнота 🤢 одолевает сразу, после сна, то рекомендуется съесть горсть орехов 🥜

✏️завтракать по возможности лёжа в постели ( яйца, йогурт, сыр 🧀 кефир )

✏️стоит ограничить употребление шоколада, 🍫копченостей, 🍗жирного, острого🌶

✏️не стоит употреблять слишком горячую и слишком холодную воду

✏️пить следует минеральную воду без газа , морс, яблочный сок

✏️на ночь можно выпить настой валерианы, она позволит снять нервное напряжение 😬

✏️из витаминов врачи рекомендуют принимать витамины для беременных, содержащие фолиевую кислоту , она значительно уменьшит проявление токсикоза

✏️хороший эффект дают занятия лечебной физкультурой, гимнастика 🤸🏼‍♂️ активизирует кровообращение , насыщает ткани кислородом, что улучшает настроение и самочувствие 😊

Сейчас перечитываю что написала и понимаю, что почти все это я и делала, может поэтому я хорошо себя чувствовала 🤔😄 надеюсь 🤞 эти небольшие хитрости помогут тем , кто страдает от токсикоза ))

А как вы преодолевали это состояние ? Делитесь советами 😉 #девочкитакиедевочки #разговоры #z_советы #будущиемамы #здоровье