Девочки, сейчас много тех, кто составляет программу питания и тренировок. Посоветуйте пжл такого человечка)

@dariyat ты делаешь?

У меня соседка сидит на докторе зуборевой , у них там чат и постоянно все общаются )

Она довольна и похудела и без спорта ..

по себе могу сказать пришла в порядок после бешеной сушки 😓, но там я похала 💪

@id7548527, мама питалась по зубаревой год, скинула и как перестала есть по ее схеме, то набрала быстро все обратно. Раз в пару месяцев Ее накрывал жуткий жор от которого не спасало ничего. Я не говорю, что мама начала есть булки, шоколад и тд, наоборот, мама не ест все эти вредности уже лет 10точно, просто кушала все продукты по зубаревой, но не по ее схемам. Ну вот хотела мама есть капусту и рыбу, а их вместе кушать нельзя.

@mrs.antonova, мне кажется тут все индивидуально ) главное свой организм знать . Я по себе поняла , что без спорта , хоть объешься гречки 🤢😂не будет того эффекта)

https://www.instagram.com/lana_shi_fitness/

Она моя любовь.. я участвовала в ее бесплатном марафоне раскачка пару лет назад.. все прошло идеально..

@id7548527, ага, вот я и хочу, чтобы мной занялся человек. Когда платишь деньги и имеешь обратную связь, как то это подталкивает заниматься, а все эти самостоятельные похудения не для меня, мне нужен волшебный пендель каждый день

В Инстаграмм Iracos с ней похудела на 12кг ,и в общей сложности 25 кг

Это я 😉

Я сейчас худею,уже скинула 32 с момента родов,осталось 19 кг,создала дневник в Инстаграме,т.к уже пропадает мотивация и т.д... я могу вам помочь,просто бесплатно)) https://instagram.com/p/BThrR54BciP/

@karinka951, нет такой в иг((

Вы где территориально?

@mrs.antonova, вот

@mashamamasofyi, между Королевым и Щелково