пошла на пилатес и боли прошли

В тренажерке спину закачать, все остальное хрень. Когда позвоночник не справляется, ему в помощь нужен мощный мышечный корсет

Мне упражнения для укрепления мышц спины помогли+ матрас новый. Сильно болела даже после сна.

@lentochka181115, это не нормально, надо что-то делать

у меня видимо нерв зажат был,а вот если грыжи ,то очень опасно массаж.лучше к врачу сразу

@inga_one не обязательно, я узнавала в какой поликлинике можно пойти просто самой, без направления, оплачивала в платном кабинете и ходила.

@inga_one у меня соседка заниматся,к ней ходила.
думаю,что можно и в поликлинику обратиться,там есть платные услуги, совсем бюджетно

@rodina.mama, а где массаж делали?

@veronikamonika, это у терапевта надо просить направление?

У меня до сих пор болит.(( хочу походить на душ шарко, я когда-то ходила, струями воды хорошо и приятно спину массажирует и расслабляет.

болела так что немного тело.после массажа все ок

Мне кажется она будет болеть ещё долго! Нам уже 8 , а спина полит от тяжести.