Мне тотема помогла, 2 недели 2 раза в день пила , за пол часа до еды. В обед и вечером. Лучше трубочкой пить. Зубы меньше темнеют. Как прекратите снова побелеют. С водой разводила. И уколы мильгамма 1 раз через день. 6 ампул всего по 1мг. Так как группа витаминов В не хватало. Сорбифер дурулес железо хорошо поднял. По 1 табл 2 раза в день месяц пила.