Привет девочки!Кто знает проверенную диету (не особо затратную☝) с помощью которой будут…

@stellabambam знает и у неё скоро марафон

Английская диета 21 день.

100% гарантия это БУЧ (белково углеводное чередование)! Почитайте! Так вы сохраните мышцы и потеряете жир

Шесть лепестков

@larchenkot а что это за диета? и я послушаю

И я знаю! 2.5 л воды, сбалансированное питание и физо 4 раза в неделю,😂😘 шутка. Анита Луценко в фб переодически устраивает 14 дней без сладкого и снимает видосики с упражнениями. Меня подводит стратегический запас сладкого....скрываюсь

Гречка запаренная без соли и масла +кефир 1% - 2 недели и минут 5-7 кг гарантировано )

Обычная низкоуглеводная диета👍

Можно есть например не три ведра в день а одно хотя бы.ну и правильно питаться😉мне помогло🌺🌺🌺

Завтрак гречка+салат,перекус 2 фрукта,обед овощи +мясо/рыба,перекус кефир,ужин творог результат гарантирую.

На японской хорошо худеют

Зачем диета после которой потом может вернуться ещё больше кг чем было до неё. Лучше правильное питание, медленнее но уверенно, и если вы иногда будете делать себе праздник живота кг не будут стремительно возвращаться назад. Чтоб похудеть лучше высчитывайте калории( скачайте программу на телефон) и кушайте по 1300-1500 калорий в день чтоб похудеть, когда прийдете в нужный вес поднимайте калории до 2000-2500. Но это все индивидуально и нужно смотреть как ведёт себя ваше тело. Если интересно могу написать примерный рацион. Все было на личном опыте.

@natameyher напишите рацион😊

И какую именно программу скачать?

@inkognito91, напишите утром мне в личку, чтоб я не забыла и я вам напишу примерный рацион)

@natameyher ок👌

Магги)

Диета 6 лепестков, почитайте. Довольно легко переносится и не голодная.