Вкусное еженедельное меню от Оли @mamaikira ❤ 🌿Завтрак: Овсяная молочная каша с курагой и бананом…

Вкусное еженедельное меню от Оли @mamaikira ❤️

🌿Завтрак: Овсяная молочная каша с курагой и бананом

🌿Обед: Картофельный гратен

🌿Полдник: Творожная запеканка в мультиварке

🌿Ужин: Тефтели-«Ежики» в томатном соусе в духовке

•••

Завтрак: Овсяная молочная каша с курагой и бананом

⠀

Семейная порция

✅СОСТАВ:

70 гр овсяных хлопьев среднего помола

600 мл молока (или молоко+вода)

1 банан

70 гр кураги

1,5 ст л сахара (по желанию, сладкое и так за счет банана)

Сливочное масло 1-2 ч л

✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Овсяные хлопья в кипящее молоко, варим на небольшом огне при помешивании 5 мин.

2. Курагу тщательно моем, доводим до кипения в воде, даем настояться.

3.Банан разминаем вилкой, курагу режем кубиками (можно все блендером в пюре).

Добавляем сахар и сливочное масло (по желанию).

4. Кладем фрукты в кашу, добавляем сахар и масло по желанию.

✅В рационе с 1 года