Доброе утро! Поговорим о питании будущих мам?🍽
В рамках нашего курса тренер-нутрициолог говорит о том, что питание беременных в идеале схоже с питанием спортсменов 💪 - должно быть много белка 🥚
Мы подготовили для вас рецепт очень вкусной запеканки без муки 🍮, максимум белка - минимум калорий 💁🏻 Ну и конечно этот рецепт приглянется сторонникам правильного питания 🌱
.
Ингредиенты:
🍚Творог (2-5%) - 500 гр;
🥚Яйца - 2 шт.;
🍥Стевия - 40 гр (или сахар 70 гр, или мёд по вкусу);
🍶Молоко - 80 мл;
🍙Манка - 70 гр;
🍇Изюм - по желанию и по вкусу.
.
🙌Готовим:
▪️смешать все ингредиенты блендером до однородной массы;
▪️изюм заранее залить кипятком, добавить к массе, хорошо перемешать;
▪️разогреть духовку до 180*🔥
▪️получившуюся творожную массу вылить в форму и поставить в духовку на 30-35 минут до румяной корочки🍮
Приятного аппетита!😋
.
*Стевия - полезный для здоровья природный заменитель сахара. Стевия снижает тягу к сладкому, способствует выведению шлаков, ускоряет обмен веществ, нормализует жировой и углеводный обмен в организме. Содержит также витамины и антиоксиданты.
❗️Во время беременности проконсультируйтесь с вашим врачом о возможности замены сахара стевией.
Комментариев ещё никто не написал.
Как испечь идеальный творожный кулич?
Девочки, делюсь рецептом кулича, который пеку не один год!!! Творожный кулич, получается обалденный 👍👍👍
Сахар — 200 гр. (можно добавить ванильный сахар, по желанию)
Мука — 550 гр.
Молоко — 95 мл.
Сливочное масло — 70 гр.
Яйца — 2 шт.
Желток — 2 шт.
Творог — 300 гр. (5-9%)
Дрожжи — 6 гр.
Соль — 1/3 ч.л.
Разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем дрожжи. Потом — 1 ст.л. сахара и 2 ст.л. муки (из общего количества!) и замешиваем до состояния жидкой сметаны.
Опару ставим в теплое ...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Я не смогу себе простить если не поделюсь с вами рецептом этого КЕКСА 👩🏻🍳это просто БОМБА😍
Взяла у нашей кудесница @habiba_emirbekova
Правда внесла немного свои изменения 🤓
—————————————————————
Рецепт на среднюю форму 👇🏻
4 яйца 🥚
400 гр сметаны 🥛
1.5 стакан сахара🧂
2 стакан муки 🍚
Разрыхлитель чайную ложку . Какао примерно 2-3 ст ложки. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗЕЛЁНОЕ КАКАО!!в идеале «российское»
Раст масло 4 ст ложки (можно и без него)🤓
Будет очень вкусно если добавить грецкий орех в сам кекс и помазать с...
Половое созревание девочек: что важно знать маме
✨Сегодня пост для мам девочек. И поговорим мы о пубертатном периоде, которого многие родители так боятся.
Девочки растут очень быстро. И рано или поздно приходит время, когда ваша малышка начинает меняться внешне, эмоционально и физически.
Это называется пубертат — половое созревание, естественный этап взросления, который проходят все дети. Но понимание этого процесса помогает нам, мамам, быть рядом и поддержать дочку в этот непростой период.
...
Рецепт сочной творожной запеканки
Ловите рецепт сочной запеканки💔
Пеку всегда вечером , утром подаю охлажденной со сгущенкой / сметаной. Семья очень любит
Ингредиенты:
-мягкий творог 500гр
-2 яйца
-2 ст.л манки
-2 ст.ложки сахара
-1/2 ч.л соли
-100г сметаны
-1 ст.л размягченного сливочного масла
*ванилин и изюм по вкусу
Смешать творог с маслом вилкой , ввести все ингредиенты и не взбивать , просто перемешать хорошенько и дать постоять минут 5
Форму смазать , либо пергамент , и в духовку минимум минут на 30 при 180 , а т...