Ну когда же уже похудеется??!!! 😨я вроде сладкого то и не ем, и спортом дома занимаюсь, а вес как…

Вот вот 😢😊

Исключить все мучное и все сладкое, и даже чай и даже печенюшки и даже совсем чуть чуть, а из фруктов яблоко зеленое

Ага. Знаю) Тратить больше, чем потребляете ☺️ Фитнес в вопросах похудения вообще большой роли не играет, разве что набор мышечной массы) у меня в инстаграме много постов на эту тему

@savelya, да вот я вообще мучное не люблю 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

@mamaandtima ну мучное это и макароны и хлеб и остальное. Когда меня посадили на безпшеничную диету вес сошел за три недели

@savelya, хм. А кто сказал, что она за счёт других продуктов свою дневную норму не переест?) И почему яблоко? Апельсин, например, менее калорийный, чем яблоко)

Нужно создать диету,не просто не есть то и се,а расписать все детально и конечно спорт

@lorana_yoga, а у меня нет инстаграмма🤔можете что-нибудь скинуть мне сюда?🤗

@inna_vis, а вы не знаете всякие программы для похудения? Ну типа бешеной сушки, эффективны?

@mamaandtima, сама не пробовала,но подруга после родов прошла второй сезон( скинула 8 кг),я сама сбросила за 2 мес 16 кг,но тщательно следила за питанием

@inna_vis, может у вас осталась эта диета?)

Я из роддома выходила 59, сейчас вешу 47,4. Добеременный вес - 52/53

Строгая диета, так как мы на ГВ

@ksiu_chuzhenkova, а я не на гв(((

По калориям считали сколько едите ?

@kivi.kate, нет, не считала

@mamaandtima Посчитайте с помощью различных программ сколько вам надо употреблять чтобы весить столько, сколько вы хотите и сколько вы съедаете, только берите не один день , а лучше неделю, скорее всего вы переедаете, поэтому и не худеете

Достаточное количество воды, спорт, ужин не позднее, чем за 3 часа до сна и считать кбжу

@mamaandtima, нет,но сейчас много приложений,которое Вам будет считать калории