Девочки , вы после родов через какое время стали спортом заниматься ? У меня 6 недель прошло ,…

Я по ней занималась до родов, нравятся. Затем после 3 месяцев с даты родов начала заниматься, было очень сложно, т.к. мышцы не пришли в тонус, бросила. После 6 месяцев уже нормально было)

На 9 день после родов начала снова заниматься со штангой... смотрите по самочувствию

Моя акушерка говорит что очень важно привести себя в порядок "там". Вы на rückbildubg записались? Или с шариками вагиналтными самой. Качание пресса без хороших мышц внизу может в будущем привести к опусканию матки. А вообще по самочувствию смотреть надо, 6 недель вполне достаточно

@alla_i, а результат был хороший ? До беременности по 2 часа занималась в зале .. результат безусловно был . А с Джилиан всего 30 мин ))

@ajfra, записалась , вот только раньше июля нет мест свободных ..

Я упражнения Кегеля делаю , как я понимаю гимнастика послеродовая это что то вроде этого

@eleonora1985 да, результат был! Там 30 минут насыщенные!)) Тело подтягивается!

@alla_i, спасибо 😊