Мой пост о не-выгорании. На днях общалась с кумой о ее декретной депрессии😢, вспомнила свое…

Мой пост о не-выгорании.

На днях общалась с кумой о ее декретной депрессии😢, вспомнила свое состояние с полугодовалой старшей😖 и вдруг поняла, что все еще в ресурсе, не выгорела и каждый день мне в кайф😜. Несмотря на печальные события (вот как раз 40 дней отметили по бабушке), возраст/здоровье и кучу обязанностей и хлопот (а может, и благодаря им).

Напишу, что мне помогает - вдруг, кому-то поможет.

🔸режим - расписание дня и недели помогает более менее все успевать, режим малышки вертится не вокруг сиси, а вокруг снов и ВБ🎯;

🔸я не я, когда мало сплю, потому кроватка рядом со мной и пол ночи вообще СС, стараюсь успеть лечь до 23-00🕚.

🔸удовольствия маленькие и большие - само долгожданное второе материнство (да и чего уж говорить - отцовство тоже! потому муж несравнимо больше помогает) в этот раз еще больше приносит радости: обниматься, играть, петь, кормить грудью, гимнастика - все это не в долг, а в удовольствие; ну и "старые мелкие радости" - кофе, ванна, вкусняшки, 20 минут игры в Цивилизацию, секс или массаж от любимого мужа. Кстати, хорошо об этом написано в советах от психолога в посте @mama_alicii;

🔸таскать малышку с собой - раз в неделю всей семьей в парк, лес или в гости.

🔸здоровый бытовой пофигизм - он пришел с годами на смену юношескому максимализму со старшей: у меня часто не убрано, муж посылается в кулинарию или кафе, белье не всегда поглажено и т.п. Я предпочитаю лишний раз пообщаться со старшей дочкой, поваляться рядом с младшей на коврике или просто с ней поспать, ну и распределение обязанностей в семье.

🔸работа - это моя отдушина, выход в свет и доход: 3 раза в неделю по 2 часа, плюс на компе удаленно; спасибо близким за помощь.

🔸долгие прогулки - пока дитя еще спит в люльке (а ведь это скоро изменится!), я сжигаю калории, делаю рабочие звонки, читаю книги, слушаю музыку или просто смотрю на мир и размышляю. И пишу этот пост.

🔸интернет-шоппинг  - благодаря пункту выше и ГВ я постройнела на 8 кг, потому с чистой совестью зависаю на амазоне и нексте - наконец-то для себя, ну и для детей тоже. Дофамин от удачной покупки никто не отменял🛍🤗

🔸книги - всегда под рукой, или на читалке: одна профессиональная и одна "легкого чтива".

🔸музыка - уносит вдаль от забот, бодрит или успокаивает

🔸изучение иностранных языков - п. выше (чтение на английском), #baby_english с младшей, уроки со старшей, плюс 15 мин в день немецкого в проге bussuu

🔸витамины - для нервной системы очень важны магний, омега3, вит.гр.В

🔸И последнее, но не по важности, - молитва (про веру, христианство и православие - не обсуждаем, это дело каждого), именно она помогает мне не унывать и не раздражаться, когда тяжело, и ежедневно подчеркивает мою благодарность Богу за еще одну возможность быть мамой.

Всем добра☘!