Итак, сегодня все утро размышляю о том какие последствия бывают после родов и как же их избежать.…

Упражнения Кегеля и до и после родов самая лучшая тренировка

Что то вы рано об этом задумались) если это должно быть, то это будет) готовься или нет)

Тоже упражнения кегеля делала и делаю, но все равно были швы внутри +эпизио. Геморроя слава богу не было

@julia_zzz не, я считаю что надо заранее подготовиться, позаниматься, какие то меры принять, а ждать у моря погоды вообще не вариант. Тем более есть время.

Мне кажется тут 50/50 как с растяжками. Если тело такое, то тут ничего уже не поможет

Я считаю мне помог бассейн. Акваэробика для беременных. С первым ребенком были разрезы, со вторыми родами обошлось без этого.

Делала перевёрнутые позы, упражнения кегеля - куда ж без них, льняное масло всю беременность и с 30какой-то недели масло примулы

@agrippina и как результат?

Всё хорошо)) кегеля и после родов надо делать, но есть противопоказания

Если врач одобрит, то да уж упражнение делайте кегеля) мне вот нельзя из-за угрозы. Ещё чтоб малыш был не большим не кушайте мучное и сладкое)

Вообще не заморачивалась по этому поводу. Но йога для беременных и масла, крема от растяжек немного тело поддержали. Про массаж промежности слышала с маслом. Это масло в рд на Баныкина продают

самое главное правильно тужится на потугах ,слушайте акушеров и врача, посмотрите видео на эту тему, самое главное не бойтесь, когда это с вами произойдёт вы интуитивно всё поймёте. Лёгких вам родов ;-)

@kris.karyagina @tata.nikitina @marinamalina89 @helga17939 @alena211086 @agrippina @elvirochka0901 @juli_lova @verunyajdanova Спасибо вам за ответы. Много нового для себя узнала. Буду пробовать) Бояться не хочу, но кругом столько отзывов со стороны. Мама мужа вчера напугала рассказами про все это и я сразу загрузилась.

Меньше грузитесь, больше позитива и внимательно слушайте на родах, что говорят акушерка и врач и все будет 👍

@kris.karyagina хорошо)

При родах слушайте аккушерку и выполняйте все, что она говорит. И обойдетесь без разрывов.

Я ничего не делала,и все у меня было отлично ) Ни растяжек,ни разрывов (главное слушайте акушерку)

Про мазание маслом промежности,я спросила у своего врача,кот будет принимать роды(завед род отд и опыт большой)сказала это все ерунда,наверно все зависит от эластичности тканей

Упражнения Кегля. С разрешения.

Готовить кремом соски, чтобы не трескались.

Если будет тянуть живот (большой размер для вашей комплекции) рекомендуют бандаж. С 20 недель. Он же обеспечивает долю профилактики от растяжек.

В столице многие акушеры рекомендуют масла от разрывов.

После родов, по истечении 3 часов наденьте бандаж послеродовой (утягивающий), противопоказанием может быть лишь инд. заболевания оп.дв. аппар. Он помогает быстрее сократить внешние и внутренние ткани и мышцы живота.

Для талии идеальнее хулахупа пока ничего не изобрели.

Сохранить форму груди вам поможет - круглосуточное ношение бюстгальтера. Преобретите сразу для ГВ. Он без косточек, хватит на весь период Б и ГВ.

Лёгкой беременности🌹

@kisjulia_83 спасибо) будем готовиться))

@lanagred21 уточнение: бюстгальтер носить всю Б и до окончания лактации☝🤓

@kisjulia_83 бюстгальтер я вообще носить не могу. Перетягивает он меня и все капец. У меня специальный топик с паралоном. Один и тот же эффект наверное.

@lanagred21 ну, возможно...если размер не больше второго...Мой 4 добеременный не выдерживает топик🤔

@kisjulia_83 а, ну у меня как раз второй))

@lanagred21 вот и ладненько🤗вот и хорошо👋😄

Я вообще не читала не истории родов, ни какие подготовки. Лучше всего акушерку слушать, не орать и дышать равномерно и глубоко