Кто как качает вагинальные Мышцы?

упр кегеля

@alenka1206, и как эффект есть?

@derzkaia вместе со спортом-да

@alenka1206, ещё делать упражнение на таз?просто не знаю с чего начать..Месяц назад родила.Хочу все в форму привести

@derzkaia открывай интернет-упр кегеля,вакуум и статика

еще йога

@alenka1206, спасибо

@alenka1206, йогой никогда не занималась

@derzkaia это очень круто! сила растяжка и выносливость

@alenka1206, самой можно заниматься ?или с тренером?

@derzkaia можешь и сама дома начать)с тренером всегда лучше

@alenka1206, спасибо за совет )

Кегель