@julsyam я тоже думала ,что у меня не получится,но втянулась и под контролем это все намного проще

Согласна,что самые оптимальные методы-пп+спорт...Много об этом говорят и пишут... Не всегда только получается (((

я месяц на пп под контролем плюс тренировки,ушло 2 кг и объемов 15 см все вместе,живот подтянулся,но над ним еще работать

Неплохо!!!

Не ем после 5 уже много лет, мне помогает) тут муж за неделю 4 кг скинул на этом)