Попытка не пытка)) Девочки, читала про разные системы сна) конечно понимаю, что здоровый 8-9часовой сон - лучшее…

Издевательство) лучше посмотрите таблицу ценности сна. По ней в определенные Часы можно заснуть на 10-15 минут и это будет пропорционально паре часов) но увы я не могу сейчас засыпать когда хочу, поэтому мне такое не подходит₽))

Сегодня была программа "Я стесняюсь своего тела" по стб и они тестировали сны. Я не смотрела но думаю тебе стоит посмотреть))

Это как Наполеон?) Только для организма это пытка((

Если серьёзно, то для меня лучше всего лечь раньше и встать раньше. Тяжело, но реально. С утра и голова работает наааамного лучше. Может и вам так попробовать и часть вечерней работы перенести на раннее утро

@motyle4ek, не могу много акций до 12 ночи надо успеть купить и товара половина улетает уже на след день

Раньше я спала на работе 25-30 минут во время перерыва рабочего. Просыпаешься разбитая но за часик приходишь в себя) это норм)

И днём иногда дремлю сейчас 20 минут, один раз правда. И до вечера бодрячек)

Яна нет🙅🏼🙅🏼🙅🏼только не это!!! Пообщайся с доктором на эту тему!!! Но я точно знаю, что из за отсутствия сна в нужном количестве и даже в определённые часы может посыпаться весь организм!!!!

Здоровье важнее , не выдумывай 🤦🏻‍♀️

На сколько я знаю, то самый ценный сон - это засыпать в 10 и до 5-6 спать. Потом это уже не на столько нужный сон нашему организму. Работай утром🤣прям утром-утром😂🙈

Раньше у меня был такой график. С 7-16 на работе, пришла домой, перекусила и ложусь спать. Сплю 1.5 часа и просыпаюсь. Потом работаю до 12-2 ночи. Утром подъем в 6. Привыкла к такому графику.

Мне Днём 15-30 минут хватает.Иногда 15.Но честно из этого сна я просыпаюсь как типанная .Как будто в ужасе

Меня много лет спасал сон по 20 минут. После дежурств я старалась спать именно короткими снами. Так было намного легче. Меня и сейчас часто выручают волшебные 20 минут сна днём. Так что я практикую лет 15

У меня Паша хотел спать по этой методике, но как по мне, то это полнейшая чушь)) здоровым сном это не назовёшь, однозначно, да и по графику, скорей всего, не будет получаться спать в какие-то моменты. Снова будет недосып)

А ещё красоту свою растеряешь так 🙅🏼

Я мастер этих 15мин снов. Только на них универ и работу совмещала, и с ребёнком сейчас помогает. Это как перезапустить комп, раз и с новыми силами. Но это особенность организма, мне кажется, мои соседки в общаге так и не научились

@lavandda, я такое практиковала только на скучных парах😅

Даже Настюшкин Торсунов говорит, идеально женщине спать полноценно ночью и днём 2 раза по 11 мин

@lavandda, полноценно - это сколько часов? Я тебе там пишу в Вайбер )