🏀Фитбол вместе с малышом🏀 Фитбол-крайне необходимый спортивный инвентарь в доме,где живет ребенок😉Также многие специалисты рекомендуют применять его как на этапе беременности,так и в период послеродового восстановления!Однако,как и вообще в спорте,тут нужен грамотный подход и внимательное отношение к технике выполнения упражнений!Прежде всего необходимо подобрать правильный размер фитбола. Чтобы понять правильно ли выбран диаметр мяча, следует сесть на него с ровной спиной и согнуть ноги в коленях. Бедра должны быть параллельны полу, а угол между коленями должен быть равен 90 градусам или чуть больше(острых углов нужно избегать как особо травмоопасный!).После этого можно приступать к занятиям-самостоятельно или совместно с малышом.Давайте разберём некоторые базовые упражнения,которые Вы легко можете включить в свои ежедневные тренировки: 1.Начать рекомендую с аэробного "разогрева",используя басовые движения: -Step-touch (приставной широкий шаг из положения сидя на мяче(ребёнок на руках лицом "от мамы");
-Open step-из положения сидя-встаём с мяча, делаем широкий шаг вперед и в сторону и вновь примазываемся;можно добавить руку(по диагонали тянемся попеременно одной и другой рукой). 2.Следующее упражнение можете также выполнять,держа ребенка на руках. Все что вам требуется - это просто пружинить на мячике. Такое упражнения благотворно влияет на область ягодиц и ног. Главное держите при этом спину ровно. Важно, чтобы стопы не отрывались от пола, поскольку таким образом Вы себе облегчаете задание🙅. 3.Повороты корпуса на мяче. Сядьте ровно и поставьте ноги под прямым углом. Ребенок на руках.Медленно совершайте повороты корпуса то в одну, то в другую сторону. Упражнение эффективно для косых мышц живота (талии). 4.Для ягодиц существует интересное упражнение. Вам нужно лечь на пол, а ноги положить на мяч, согнув их в коленях(ребёнок сидит или лежит на области живота). На выдохе необходимо поднять ягодицы, а на вдохе опустить. При подъеме ягодиц сжимайте их как можно сильнее. Удачной Вам тренировки 💪Ну,а "попробовать-показать-проконтролировать"-это,как всегда,у нас на занятиях
Комментариев ещё никто не написал.
Что делать с приступами у ребенка? Помогите советом!
Девушки, прошу помогите вывести в ТОП эту запись!! Нужно в комментариях написать «топ»
Не знаем что делать, может кто с таким сталкивался.У сына (1.4)странные приступы. Начались они как полнзли верхние зубы. Первый был в августе. Эпизод обмякания. Подумали кардиология, обследовались в Москве-сказали не сердце, скорее всего аффективно респираторный синдром. И вот с ноября снова приступы, сначала по 4 раза в день 4 дня , две недели перерыв. Потом снова также. Делали экг, холтер во время приступов...
Развитие навыков у детей
Эфир В. Паевской от 05 ноября 2023 года.
Краткая суть: знания от головоломок и игр должны трансформироваться в навыки. Сейчас многие дети очень много умеют с точки зрения развивашек, но ничего не умеют с точки зрения жизни.
Навыки, которые надо развивать всем:
1. Работа с мячами.
Надо развивать у всех детей, во всех возрастах, включая подростков.
Полезно покидать мяч перед школой - это как переключатель перед интеллектуальной деятельностью. Мячи - это наше все для запуска мозговой активно...
Ностальгия по советскому детству: что мы потеряли?
Часто встречаю посты, где презрительно пишут о "совке", причём те, кто по возрасту там жить не мог.🤷♀️ Меня лично это задевает.
Многие моменты из советской жизни было бы неплохо перенести в новую реальность.
1) Дети играли одни во дворах. Никаких гаджетов. Мультики по телевизору показывали редко. Поэтому мы в свободное время либо читали, либо рисовали, либо гуляли. Во дворах тогда постоянно сидели бабушки и они бдительно следили за порядком. При необходимости могли и уши надрать, и крапивой хлестн...
Шокирующее поведение на пикнике
Меня не перестают шокировать люди
Пришли мы семьей сегодня с утра на пикник, на полянку
Территория смело замечу огромная. И свободная , выбирай не хочу
Люди гуляют , где- то вдалеке от них мы разложили плед , фрукты. Сели.
В нашу сторону устремился годовалый малыш. Мама за ним , болтая по телефону. Малышу я понимаю , интересно, мы люди новые, у детей мячик , но нам не интересно слушать его маму , которая по телефону с подругой ля- ля- ля тополя. И значит встали они, прям в притык к нам. Я ...
За внешним благополучием нередко прячутся глубокие проблемы, боль и страхи 😒. Неписаное правило жизни молодых мам, которые сидят дома с ребенком, запрещает им жаловаться и высказывать недовольство. Потому как в глазах окружающих и даже собственных мужей и родственников их жизнь лишена настоящих проблем. Будни неработающей мамы многим кажутся безмятежной игрой в дочки-матери. Непосвященные думают примерно так: «Ну что, в конце концов, там сложного? Покорми ребенка, погуляй с ним, наведи порядок, ...