Худел ли кто нибудь от пробежки по вечерам ? ( на ПП не сижу) но после 6 не ем

Я худела. И вообще бег это хорошо,тело в тонусе.

Не знаю про пробежки, но не ела после шести похудела)

наоборот от того что вы после 6 не едите, будете вес набирать)т.к.у организма срабатывает механизм самосохранения и он начинает накапливать жир, нужно дробно питаться 5-6 раз в день, после 6 не голодать, а покушать что-то легкое: салаты к примеру, а перед сном кушать творог😀если будете так дробно питаться, по чуть чуть и не обязательно ПП + бег, тогда правильно сбросите вес и он не будет возвращаться😅

@ktb01 я кефир перед сном пью . Спасибо 🌷

Не есть надо за 3 часа до сна. Если вы в 11 к примеру ложитесь, то от того что не кушаете после 6 будете наоборот набирать.

20:00 часов у меня ужин и после этого не пью и не ем я на пп.