Девчонки, кто понимает, помогите разобраться -пошла в зал с целью сбросить 3-5 кило, ну и подтянуть…
Девчонки, кто понимает, помогите разобраться -пошла в зал с целью сбросить 3-5 кило, ну и подтянуть проблемные зоны. 💪🏻💪🏻💪🏻Правильное питание само собой , стараюсь , но не всегда получается 😩Собственно вопрос-после тренировки важно выдержать 1,5-2 часа без приёма пищи, или все-таки можно (нужно) белок+овощи❓❓❓Ничего не пойму🤔Общаюсь с разными людьми -все говорят по разному.
Настя·
нужно обязательно есть в теченти 40 минут,иначе-тренировка прошла зря
Нина·
Мама сына (5 лет), беременна (34 нед.)
Если тренируетесь с целью сбросить, то желательно часик не есть а потом съесть что-нибудь полезное ( салатик, молочку) . Белок после тренировки едят чтоб набрать массу ( мышцы). Если умираете с голоду после тренировки то ешьте сразу. Весь труд от этого не пропадёт. Просто считается что в течение часа-двух после тренировки всё еще идёт трата каллорий. Главное не съесть после тринировки тортик/пироженко (простые углеводы), т.к. Сразу они пойдут в самые проблемные места.
Ирина·
После трени нужно съесть банан, но не наедаться борщом или мясом. Так делают бодибилдеры. Но при сушке это или для набора массы я не помню 🙈
Александра·
Мама сына-младенца
Задавала этот вопрос своему тренеру - сказал если худеешь - то не желательно 1-2 не кушать, но если сильно голодный - скушать лёгкую пищу . Салатик, яблоко, грефрукт . Лично я ем через час после трени и норм 💪🏻💪🏻💪🏻
Юлия·
Мама дочки-младенца
После вечерней трещи не жру вообще, после дневной один приём спустя 2-3 часа , и все главное после 18 не жрать